ダイエット日記30日目

昨日のお休みを利用して

ダイエットブレンドハーブティー作り

今日から水筒に入れて持っていこ

体重：+-0kg

体脂肪率：+0.7%

ダイエット開始から

体重：-5.0kg

体脂肪率：-5.6%

食事

朝

痩健美玄米胚芽

アミノ酸加工食品グラミノ

昼

野菜たっぷり長崎皿うどん

晩

豚肩ロースともやし炒めをぽん酢で

きゅうり、ミニトマト、ツナのサラダ

こんにゃくと根菜の煮物

もずくスープ

最近、しっかり食べちゃってます