夏の講座用のボディソルト見本
もちろん
【テーマはダイエット】
1,2年目の方の講座は、
ヒマラヤ岩塩
ホホバオイル
精油（グレープフルーツ、
ジュニパー）ですが、
3年目の方の精油（グレープフルーツ、
ジュニパー、ジンジャー、
サイプレス、パイン、
パチュリ、ブラックペッパー）
私の作り方は、まず入れようと思う
精油を最低量入れて
主張したい精油を追加
最後に香りを調節しながら追加
早速、今日からお風呂で塩揉み
体重、体脂肪率共に昨日の影響無し
順調順調
体重：-0.2kg
体脂肪率：-0.1%
ダイエット開始から
体重：-3.5kg
体脂肪率：-3.8%
食事
朝
美禅食
昼
しそ昆布ご飯
ひじきと切り干し大根の煮物
（冷凍庫にまだまだ大量保存）
もやしグラタン
という、残り物のお弁当
晩
痩健美玄米胚芽
アミノ酸加工食品グラミノ
焼きうどん
