ちょっと前から間食を防ぐためにガムを噛むことが多くなっています。
注意書きにも記載があるようにきっちりお腹の調子が悪くなりましたね。笑
ひどくお腹を下すようなことではないですが明らかにゆるくなってます(´・ω・｀)
元々お腹が弱くアメトークの「お腹ピーピー芸人」の回にすごく共感していたくらいです。
健康のためには胃腸の調子も非常に重要なので私の場合はガムやめておいた方が良さそうです。
２週間しか経っていませんが毎日少しずつ運動してたら習慣になってきてもっと体を動かしたいと思うようになりました。
やっぱ一人で出来てお金もかからないランニング最強でしょう！って事でランニングに出られる時間がある日は走ることに。
でもランニング出来るようなシューズが無かったので週末にスポーツ用品店へ。
そこで出会ったリーボックのジグテック！
履いて立ってるだけで少し前に進めそうな感じがします！
ソールの波が上手く体重を前に運んでくれるので力を抜いて走ることができるスグレモノです！
ソールが硬めなのでアスファルトの上や少し凹凸のある地面でも安心です！
そして自分に合うサイズが分かったので楽天市場にて最安値で購入。
お店の人ごめんなさい。最近こういう買い物増えてきました。
そして入手したランニング用シューズです！
新しいアイテムを手に入れたときってテンション上がるのでいつもより頑張れる気がします！
走っているのか早歩きなのか分からないくらいの速度ですが夜走るの気持ち良かったです！
腹筋などのトレーニングも有酸素運動後、体が温まっている状態の方が効果が高いと言われているので期待大です！
小一時間のランニングから帰っていつもの腹筋１００回！
お酒飲まない！
摂取カロリーのコントロール！
ランニング！
筋トレ！
凄まじく健康になりそうな予感が止まらないですね。
ちょうど折り返しなので再検査までの残り２週間頑張ります。
ダイエット生活１４日目食事メニュー
朝：トマトジュース１本
昼：持参弁当(白飯、鮭の塩焼き切り身２分の１、卵焼き)
夜：白飯、白身魚の塩焼き、野菜炒め、キムチ
必要な栄養素を凝縮された男らしいカラダづくりに最高のアイテム！！
