ガムのせいかまだ少し胃腸の調子が悪いですね。
それでも腹痛が起こる頻度などはお酒を飲まなくなってかなり少なくなりました。
慢性的にお酒によって胃腸が荒れたり水分を摂り過ぎることによって胃腸の調子が悪くなってたみたいです。
ガムのせいで少し調子は落としていますが基本的には健康に近づいている気がします。
トレーニングのおかげもあるかもしれませんが最近よくお腹が減ります。
当たり前のようで当たり前でない空腹感。
なんとなく時間になったから食事をしていた感じだったので毎回お腹が減って食事することは久しぶりです！
間食をやめたことも関係あると思いますが空腹感を感じだしたのはここ２、３日。
もしかしたらとうとう摂取カロリーを消費カロリーの方が大きくなってきたのかもしれません！
今までは運動もせずに好き放題食べるダイエットには無縁な食生活でしたが最近はカロリー高いものを控え、間食もせずちょこちょこ運動しているので摂取カロリー減、消費カロリー増なはずです！
それでも肝脂肪だと診断された血液検査では基準値の３倍ほどの数値だったのでそんなすぐに改善されないと思うので気を抜かずに頑張っていきます。
高校生の頃の体までは到底戻れないと思いますが目標は高くってことで頑張ります！
ダイエット生活１５日目食事メニュー
朝：バナナ１本、ヤクルト１本
昼：持参弁当(白飯、野菜炒め)
夜：白飯、野菜の肉巻き、キムチ
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筋肉にも好影響！基礎代謝の向上でおなかの脂肪うきわを無くせる！
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