なんかまた少し肌寒くなっていますねー
読書の秋！スポーツの秋！食欲の秋！
などと言われる何をするにも良い気候ということで窓を開けて腹筋していると気持ちの良い風に癒されます。
運動中に体が火照った状態で感じるひんやりした風は本当に心地よいですね！
まだ腹筋運動も少ししかしていないので体重が減ったりと大きな成果は表れませんが一つ変化が。
それは少し顔がスッキリしたっていうことです。
ほぼ毎日飲んでいたお酒をやめたことで顔のむくみが取れたようです。
お酒を飲んでいないこと、腹筋で少し汗をかいていること、運動によって血流が良くなったこと。
少し健康な体に近づいたのではないでしょうか！笑
太ったな～と感じてからほぼずっとむくんでいたみたいです。
ちょっとビックリしました。
そして４日目からは美容・健康に良いと言われている１日２リットルお水を飲むように意識し始めました。
これでさらに全身のむくみが解消するのではと期待してウキウキしてましたね。
さらに腹筋１００回に加えて腕立て伏せも開始！
腕立て伏せは１５回を２セットで限界でした。
かなり体はなまっているけどもっと頑張って健康な体、自分が少しでも自信を持てる体に近づいていこうとモチベーションは維持できています。
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ダイエット生活４日目食事メニュー
朝：ホットサンド(チーズ、卵、ハム)一つ、野菜生活コップ１杯、ヤクルト１本
昼：ホットサンド(チーズ、卵、ハム)三つ、みかん１個
夜：白飯、納豆、カレイの煮付け、いんげん豆の和物、野菜の煮物、牛乳１杯
