お酒を飲まないようにして１週間。
考えてもみれば学生時代から１週間以上全くお酒を飲まなかったことがなかったなと。
肝臓をほぼ休めることをせず約10年。
病気になってないだけ良かったかなと思います。
１週間しか経っていないが肝臓の値は少しくらい良くなっているのだろうか。
血液検査以外では知ることができないので気になりますね。
まぁでも相変わらず体は軽く感じます。
しかし筋トレで痛めた腰はまだ不調。
昨日寝るときに湿布を贅沢に３枚も使ったのにスッキリせず日頃湿布をあまり使わないのでものすごく効くことを期待していたので少し残念です。
腰が痛いうちは腹筋控えてストレッチ中心でやっていく事に変更！
あとは低周波治療器とマッサージクッションを使用して寝る
なんかアスリートみたいな生活ですね！笑
肝臓の数値(γ-GTP)の低下を確認するまではダイエットと称した生活週間の改善、節制生活頑張ります
昨日の運動
ストレッチ３０分
ダイエット生活８日目食事メニュー
朝：バナナ、ヤクルト１本
昼：自前弁当(白飯、チキンカツ、ほうれん草のおひたし)、しじみの味噌汁
夜：白飯、ポークソテー、サラダ(トマト、キャベツ、きゅうり)、納豆、めかぶの酢の物、キムチ
