骨痛みの原因が最早、乾癬性関節炎と言えず、恐らく肥満だろう、当然加齢だろうと医師に言われ、よーし運動してみようと思ってから、もう1か月以上経ちました。
なんと毎日、スクワット30回と片足立ちを2分、しております。
で、そのせいか、歩行中の痛みなどが少し減ってきています。関係あるのかな？
自己流筋トレでは危なっかしいので、明後日整形外科に行って、原因追及をしたいと思っています。
明日は夫の誕生日。ケーキが食べたいと騒いでいるので小さいものを買うことに。夫は私の半分くらいしかご飯を食しません。朝兼昼はパン一枚とスムージー。夜のご飯は茶碗に7分目で苦しいと訴えます。それでもBMIは28あって、肥満度1です。太っている原因は甘いものなどのお菓子のせいでしょう。
夫婦とも、酒タバコはやりませんが、その代わり、数年前から菓子を食い散らかすことが習慣化し、血圧やコレステロールが上っているようです。どういうわけか、お肉料理はほぼ食べないし、油っぽいものは沢山はとりません。それでも、十分に、立派に太っている夫婦です。
私の場合、食パンを食べると膨満感があり腹痛も出るので、最近は米粉パンに嵌っています。一周して思ったことは、やはり米粉のパンは美味しくない、ということ。あのフランスパンの質素なのに小洒落た風味は、やはり愛おしいですね。
来年あたりから、食生活を断捨離風に変えてみようと思っています。経済的にも、もう少し詰めないとダメだし、肥満解消もあるし。いったいどういう食事にしようか。弁当中心にでもしようか。と考え中です。
よく食べるので、その分排泄もしっかりしていますね