半身浴のコツ

半身浴歴、約半年!!

ダイエットや新陳代謝アップ、健康にも◎です(^-^)v


半身浴を長く続けれるように、こずえ流半身浴法を教えます♪


①お湯は少～しぬるめ。胸の下くらいまでお湯をためます。

②化粧落として、髪の毛、全身洗う～

③湯船に浸かる前に、換気扇を回し、お風呂のドアも全開にします。
こうしたら、長時間入っても苦しくない♪

④後は、ゆっくり20分以上湯船に浸かります。
ヒマなので、本読んでます。お風呂のフタとか、お風呂のふちにタオルしいて、その上に本を置けば濡れません♪


これで快適半身浴(^-^)v


アロマオイル入れると最高ですね☆

アロマの種類によって、作用が違うので次のブログで紹介(^-^)v


ソルトの入浴剤入れたら、デトックス効果促進！！
私は、食用の塩入れてるけど★笑


とりあえず、半身浴続けて、むくみ解消しました★

体温が上がるだけでたくさんのメリットが！改善法

このブログを見る前に、１つ前のブログを見てね(^-^)v





さぁ！低体温の皆さま改善しましょ～
改善したら、きっとステキな未来が♪


雑誌に書いてあった、低体温改善方法は３つ！！


①運動

②睡眠

③お風呂


★運動★筋肉量を増やす事で体温アップするそうです。(運動嫌い、めんどくさがりな方は、前のブログの簡単ストレッチ見てみてください♪)


★睡眠★早寝早起きが大事らしいです。
必要な睡眠量は人によって違うらしい。


★お風呂★
ゆっくりとお風呂に入りましょう。私、半身浴だけは去年からずっと続けてます！！
冷え性ちょっと改善しました！！
私があみだした半身浴のコツがあるので、ブログで半身浴のコツというお題で書いてみます。


上記の３つ、頑張りましょう(^-^)v
低体温軍団！！笑


早寝早起きと書いておきながら、こんな時間にブログなんて。。
反省！！

おやすみなさい～

体温を上げるだけでたくさんのメリットが！！

今日、病院に行ってきて待合室に雑誌があったので読んでました。

時間が短かったので、パラパラとしか読んでませんが。。


皆さん、平熱は何度ありますか～？？

分からない方は測ってみて下さい～

きっとたくさんの方がショックを受けるはず～


私もショックでした(+_+)


平熱が36.5℃以外は低体温人間です！！

私は、平熱35.6℃なので、超低体温(;´д｀)


低体温人間には、たくさんのデメリットが。。


冷え性、肩こり、生理痛などの不快症状が現れやすくなります。
免疫力低下で病気やアレルギーにもなりやすくなる。
新陳代謝が低下し、脂肪燃焼しにくくなる。つまり、肥満の原因！！


低体温サイアク(;_;)


逆に、低体温を改善すると。。

肩こり、生理痛さよなら～

病気やアレルギーにもかかりにくい～

脂肪燃焼！！スリムバディ～


になれるそうです。
健康体＆スリムバディなんて最高ですね(^з^)-☆


改善法は次のブログへ！！

ちょっとじらしてみました。笑