骨盤底筋ヘルストレーナー
永井じゅんこです。
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夏なのに急に冷えを感じる…
＼
こんなことありませんか？
冷え性は寒い季節だけに
起こる症状ではありません。
夏の暑さでカラダの冷えに気づかない
ということもあります💧
冷え性は病気ではありませんが
血流が悪くなりカラダが冷えることで
胃腸の不調・不眠・肩こり・頭痛などの
不快症状が現れるほか
免疫力の低下により
病気にかかりやすくなります。
「たかが冷え性」と思わずに
日々の生活の習慣を少しずつ見直して
改善していきましょう。
6月のヨガは
＼ 夏に向けて今から「内臓強化 」／
これから向かう
夏も元氣に楽しむために
今から内臓機能を高め、血液やリンパの流れを促し
スッキリデトックス効果を高め
快適ボディを目指していきます！
便秘の改善、生理痛や腰痛緩和、むくみの解消に
とても効果的です！
ポーズではおなかや腸の前側が伸びていることを
意識するのがポイント！
内臓機能を高めることによって血液の循環が良くなり
疲労物質や老廃物質が流れやすくなります。
特に肝臓は老廃物を流してくれる内臓器官なので
しっかり動かして温めてあげることで
冷えやむくみの改善に期待できます。
身体もすっきりすること間違いなし♪
お腹の調子がすっきりしないときにもおすすめです◎
10年先の快適ボディのために
「骨盤底筋エクササイズ」を
毎日の習慣にしましょう♪
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お待ちしています🥰
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