4月、新しい環境の中でよく頑張りましたよね。
気づかないうちに、体に疲れがたまる頃です。
5月になると、
なんだか体が重い💧
朝からすっきりしない…
やる気が出ない…
そんな不調を感じやすくなりませんか？
「運動しなきゃ」と思っても、
気力が出ないですよね。
時間もなかなか取れないものです
そんなときこそ必要なのは、
激しい運動ではなく「呼吸」です。
4月は、体の要である「股関節」を整えてきました。
少しきつさを感じた方もいましたよね。
でもその分、
体の土台はしっかり整ってきています👍
股関節が安定すると、
歩く・立つがラクになります。
そして5月は、
その土台をさらに活かす「呼吸」です。
実は、歩きをラクにする鍵は
姿勢を整える「呼吸」にあります。
肋骨がかたまると、
呼吸は浅くなり、体は疲れやすくなります。
でも、肋骨がしなやかに
やわらかく動くと、
呼吸が深まり、体が自然と軽くなります♪
歩くだけで、
全身が整う感覚に変わっていきますよ😊✨
5月のテーマは
「呼吸を深める＝肋骨コンディショニング」です。
がんばる運動はしません。
3月にお伝えした
骨盤底筋の
“ホェー”とした力加減と共に
肋骨をやさしくほどいていきます。
すると、
・ウエストまわりがすっきり
・呼吸が深くなり気持ちが安定
・疲れにくい体に変わる
無理に変えるのではなく、
ゆるめて本来の動きを取り戻します。
歯みがきのように、
日常に取り入れられるケアです
「運動が苦手で…」
そんな方こそ大歓迎です。
ここは、うまくやる場所ではありません。
「あ、ここが広がった」
「呼吸がしやすい」
そんな変化を感じる時間です。
その積み重ねで、
体はしっかり変わっていきます。
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「ちょっと整えたいな」
その気持ちで十分です。
がんばるためではなく、
がんばりすぎた体をゆるめる時間。
5月、呼吸から一緒に整えていきましょう😊