更年期からがスタート!
もっと自分らしく​ 
夢に羽ばたく世界を​実現します。

CrystalBodyナビゲーター
永井順子です。

 

31593_プロフィール

 

 

今日も長岡市は

暑さでうだっている1日でした💧

夏の疲れも出始めているこの時期・・・

 

 

こんな時に皆さまは

どのように対処をされていらっしゃいますか?

 

 

こんな時こそ

日々のちょこっとケアとしておススメなのは

 

呼吸を正しく行うこと!

 

いいことたくさんありますよ~♪



●腹式呼吸は

  副交感神経が優位になり自律神経のバランスが整うことで、
  ・休息(睡眠)の質の向上
  ・腸内環境の改善
  ・ストレスの緩和

●深い呼吸を行うと

 多くの新鮮な酸素を体内に取り込み、血流が改善される


●新陳代謝がアップし

 身体の末端まで血液が行き渡る
  ・冷え性
  ・肩こりの改善
  ・免疫力の向上

●インナーマッスルと呼ばれる深層筋の内側の筋肉が鍛えられる


●内臓が正しい位置に戻り、姿勢が改善される
  ・腰痛や首こりといった様々な悩みにも期待できる


●基礎代謝がアップするので、脂肪燃焼効果がアップ!


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ほんと呼吸の恩恵ってたくさんあります!
でもまだまだあるのですが・・・


人間は、毎日休まず無意識に
1日あたり約24000回以上の呼吸を行っています。

この呼吸に意識を向け、一つの呼吸を深めていくことで
私たちの身体と心にとってステキな変化が期待できます♪


呼吸は肺で行いますが(外呼吸)
肺そのものには自らの力で呼吸を行う機能はありません。

肺への空気の出し入れは胸郭そのものが
膨らんだり縮んだりすることで行われています。

 

あなたの肋骨は動いていますか???

 




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女子だけの

デリケートゾーン講座を開催します♪

 

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助産師監修

【zoomデリケートゾーン講座】

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30分、デリケートゾーンについて知る講座

 

その後は自由参加で

色んなお悩みやあるあるを皆様と一緒にお話していきます音譜

 

またとない、ご自身のカラダと向き合う貴重な講座です。

 

講座後の

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【zoomデリケートゾーン講座】

8月20日土曜日14:00~

 

参加費:1,100円

 

 

お申し込みはお問合せフォームからどうぞ!

 

zoomデリケートゾーン講座 (8/20永井順子)8/20 14:00~ zoomデリケートゾーン講座の お申込みフォームです。 お申し込みいただきありがとうございます! お申し込み後に 参加費 1,100円の決済URLをお送りいたします。 一週間以内にお手続きをお願いいたします。 お申し込み後、2~3日経っても返信が届かない場合には 届いていない可能性がございます。 その場合にはお手数ですが ha…リンクforms.gle

 

 

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