あの毎日続いた猛暑から
一挙に涼しくなりましたが
お変わりありませんか？
10月になり季節は秋を迎えました。
秋は四季の中で一番食欲が増す季節と云われています。
新潟の新米は
上手くて上手くて
止まりません
「食欲の秋」
秋になると美味しい食物がたくさん出回りますね
そして、身体の中では
夏バテによる体力低下を回復するために食欲がUPしたり
これから迎える冬のため本能的に栄養を貯えようという性質があるため
「食欲の秋」と云われているのだそうです。
巡ってくる季節季節によって
対応できるように変化していく
ヒトの身体に備わった機能って素晴らしい～
秋の旬の美味しい物を食べて
ヨガで体内の巡りを良くして
来る冬の身体の準備をしていきます
１０月のヨガテーマ
「流れの良い身体」
リンパの流れを促すためにドレナージュ(手順はPDFでプレゼント
)
その後のヨガで更に流れの心地よさを体感していきます♪
リンパの流れを良くするポイント
・リンパドレナージュ
食後以外いつでも良いですが入浴後がオススメです。
・塩分控えめカルシウム多め
塩分は控えましょう！
・ヨガやウォーキングなど運動をする
自分で動いて筋肉を使いましょう。
・姿勢を正しく
姿勢が悪いと血液循環が悪くなると共に、リンパの流れも悪くなり
代謝が落ち、腰や肩などの痛みの原因や内臓の不調につながることもあります。
流れのいい身体は正しい姿勢から！ 見た目も美しいです
普段の生活で意識できるといいですね！
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