３月のヨガのお知らせ

さあ

春は姿勢キレイに街を歩きましょう

冬ため込んだいらないものを脱ぎ捨ててスッキリ

寒さで丸まった背中

自分では気づきにくい「背中太り」・・・

背中痩せするためにチェックしておきたい

普段無意識でやってしまっている前傾姿勢。

肩が内に巻き込み、頭が前に出てバストの位置が下がって

お腹は潰れる

背骨が曲がり、体が丸まって筋肉も緊張状態では

代謝が落ちて脂肪もつきやすくなります

背中がガチガチに固まって

丸くむっちり大きく見えてしまう原因にも。

肩と腕は筋肉で繋がっています！

姿勢が悪いと肩や背中の筋肉がきちんと使われず

腕の筋肉も緩んでしまいます

老廃物がどんどんたまっていき脂肪が

付きやすくなってしまいます。

pointは2つ

🌸普段の姿勢を正すこと！←骨盤底筋引き上げて👍
🌸背中と二の腕の筋肉をきちんと動かす！

振袖のように垂れ下がったお肉の二の腕を

薄着になる季節を前にすっきりと引き締めましょう

おススメレッスン

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