先日はある企業様にて
「乳がん啓発講座 日々の乳房ケア＆ストレッチ」を開催させていただきました。
本日は「女性の健康講座」にて
乳がんのセルフチェック＆ケアストレッチで
日々自分の乳房を意識し、触る習慣の大切さをお伝えしています
市の乳がん検診は40歳から2年に一回、マンモグラフィの撮影があります。
一部の乳がんはマンモグラフィで写し出せない場合があることもあるそうで
マンモグラフィ検診を受けていれば万全ということではありません
マンモグラフィ検診を受けて『異常なし』と判定されていても
日頃から自分の乳房の正常な状態を知っておくことで
ほんの少しの違和感に気づくことができます。
ブレスト・アウェアネスは
「乳房を意識する生活習慣」です。
乳がんは早期に発見されれば90％以上の方が治癒しているとのこと！
乳がん患者さんの約半数が
自分で乳房の異変を見つけているそうです。
乳がんは体表にできるため、自分で発見できる数少ないがんのひとつです！
月に1度はセルフチェックを行って、乳房に変形やしこりがないか
チェックする！
そして、最も大切な毎日のセルフチェック＆ケア
おすすめなのが
「リンパトーンストレッチⓇ」
リンパマッサージとストレッチを組み合わせ
リンパの流れを促進し、柔軟性と代謝を高め
さりげない自己検診への誘導を目的としたストレッチ体操です。
たった3 つのエクササイズで 椅子に座ってできるので
日々のセルフケアとして気軽に生活に取り入れていただけます♪
「リンパトーンストレッチⓇ」オンラインで開催します！
ブレスト・アウェアネス一緒に始めませんか
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乳がんのごく早期にはまだしこりとして感じることはできないそうですが
触ってみて「何か違う」と感じたらすぐに受診することが大切！
一部の乳がんはマンモグラフィで写し出せない場合があることもあるそうで
マンモグラフィ検診を受けていれば万全ということではありません
マンモグラフィ検診を受けて『異常なし』と判定されていても
自己検診でご自分の乳房に何か気になることがあれば
医療機関を必ず受診してくださいね！
触診の仕方は
私が会員になっております
認定NPO法人 J.POSH様ホームページより
ご覧ください。
12月 女性のための健康講座
3人のスペシャリストによる
女性のデリケートゾーン講座
私は骨盤底筋から
デリケートゾーンについてお話と
骨盤底筋トレーニングをお伝えします
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女性の笑顔とハッピーは
世界をもっとしあわせにする！
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人生100年を生きるためのサポートいたします。