デトックスの味方は○○

【デトックスの味方は○○】

動く＝筋肉を使うこと！は
体内の酸素で満たされた血液が全身に流れることで

リンパの流れも良くなります。

更年期の女性は、代謝が低下し、ホルモンバランスが乱れることから

太りやすいカラダになるとお悩みの方も多いです

ヨガで身体を動かすことで

内臓機能を高め
血液・リンパ液の流れが良くなり
滞っていた部分から老廃物を外へ排出しやすく
することが出来ます♪

いらないものが流れることも

代謝が上がる→太りにくい身体に繋がっていきます！

酸素で満たされた血液は脳にも流れ込み
脳内の酸素が豊富になると、脳の神経細胞の活動性が向上し
記憶力や集中力のアップなど脳パフォーマンスもアップします

身体を動かすことがいいのはわかっているー－－－－－－－

出来ないのー－－－－－－－－

だって運動苦手なんだも～ん

というあなたにとっては

運動を生活に取り入れるなんて考えてもみないかもしれませんね

では運動するにあたり
何を
どのくらい
生活にとりいれると良いのか？

健康でイキイキと暮らすためにも、身体を動かすことは大事！
毎日身体を動かすことが大切！
それは皆さんよーくご存じの通りですね。

思い出した頃にドーンと運動して
続かなくなるよりも

効果的なのは、たとえ3分でも5分でも
毎日ちょこちょこ身体を動かすこと

これだけで大きなステキな変化がご自身に必ず訪れてきます！

ただ

何をするか

よりも

どのように運動を日常生活に取り入れ
生涯続けられるご自身のルーティーンを確立していく

という方がしっかり効果も上がって大切だと

これまで多くの方のサポートをしてきて感じています。

ひとり一人身体は個性的

どんな運動が自分に合うのかは

人それぞれに違います。

だからマイペースで取り入れられるヨガで

ご自分の身体のリズムを取り戻し
デトックスしやすい身体にメンテナンスしていきましょう

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