先日サークルのお手伝いをさせていただいている
骨盤・呼吸体操教室に
「膀胱瘤になって医師から
手術はしなくていいがこの体操をやるように。
とこのパンフレットをもらって体操をやっているのですが
とにかくこの体操をやると
疲れて疲れてへとへとになるんです・・・
ほかに良い体操があったらと思い参加しました。」
と医師から渡されたパンフレットを握りしめ参加された60歳代の女性。
どんなふうに体操をされているのか伺うと
「これ以上臓器が出ないように、
手術をしないように！という思いで
とにかくお尻を閉めて閉めて、閉めてます！！」
ととっても頑張って体操を実行されていました。
それはとても疲れましたね。
閉めても骨盤底筋のトレーニングには
ならないんですよ。
(全くではないですが・・・)
閉めるではなく
引き上げる ・・・・・・
ぎゅ～～～っとした力を100％としたら
30～50％の力でいいんですよ！
と骨盤底筋群のこと
トレーニングのやり方
普段の生活で気を付けるポイントなどなど
お話を伺いながらお伝えしました。
「これならずっと体操を続けていけます！
直接教えていただかないとわかりませんね。 嬉しい！！」
と涙を浮かべていらっしゃいました。
その後彼女は手術をすることなく
日常生活が出来るようになりました
骨盤底筋が緩むことは女性の宿命とも言える！
この女性だけでなく
今、骨盤底筋機能障害によってのトラブルで
悩んでいらっしゃる方がとても増えています。
女性のライフステージで起こるカラダの変化
その時にどんなことが起こり
その時にどんなトレー二ングをしたらいいのか
早い頃から骨盤底筋群の正しい知識を知り
何も起こっていない
悩みを抱えていない『今』から
生涯人生を楽しめる身体づくりのために
骨盤底筋群のトレーニングをおすすめします！
骨盤底筋は
閉める
ではなく
引き上げる
だから難しい
だから一緒に寄り添います♡
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