首や肩のこりがほぐれない・・・
頭が重い感じがする・・・
眼の痛みやかすみで集中できない……
そんな悩ましい不調の原因は
首が正常な位置より前に出てしまっている
「スマホ首」かもしれません。
現代人の約8割が発症しているといわれるこのスマホ首！
イラストにあるように
様々な不調や体型に現れてきます
肩こりや眼精疲労だけでなく
自律神経やエイジングに悪影響を及ぼすこともあるそう💧
また、スマホの使用だけでなく
長時間のデスクワークが原因になることもあるため
長時間労働に陥りがちなテレワーク時も、注意が必要です！
私もこの１年でオンラインの使用が増えて
かなり眼精疲労は感じています
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必ず目のトレーニングやケアは欠かしません👍
頭の重さは体重の10％くらい(５～６ｋｇ)
首の筋肉が頭を支えているので
首の筋肉はがちがちになって
首だけではなく
肩や腰にまで影響が出てしまいます！
下を向くなどして頭が前に出て、猫背になると
なんと頭を支える首の筋肉に2～3倍の負担がかかるそうです！
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頭蓋骨の際(後頭下関節)にある筋肉は眼球運動により収縮するので
目の疲れにもお勧めのコンディショニングです！
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永井順子でした。
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