このところ雨が降るたびに急に涼しくなり
夜の虫の声で秋の深まりを感じています
この時期、急な環境の変化についていけずに
ストレスで心や体が悲鳴をあげて
体調がすっきりしない
という方の声を耳にします。
猛暑の冷房の影響などで関節の痛みを訴える方も
増えました。
こんな時にはヨガを取り入れてみませんか？
あんなのできない！
というポーズも初めての方にはありますが
まずはゆっくりと呼吸をすることかから
初めてみませんか！
呼吸の波は心身のエネルギーを循環させていきます
そして
心や体と対話するようにヨガのアーサナをゆっくり行うことで
心と身体がほぐれて一つに結ばれる心地よさを感じていきます
こんな風に自分の身体と会話しながら続けていくと
ふっ！と
あれ、
この間より曲がっている・・・
胸が開く・・・
あぁ～～ここ力が入っている・・・
なんてポーズができるとかできないとかではなく
その瞬間、瞬間が心地よくって、
楽しんで動いていくうちに
今までできなかったポーズが出来るようになる瞬間に出会うことは大きな喜びに繋がります
さて
9月のヨガは
夏の内臓の疲れ、体の緊張を開放し、
秋を迎える身体のために肺・大腸のエネルギーの流れを整えていきます！
９月のアロマ
❁ユーカリラディアータ
❁サイプレス
❁クラリセージ
今月はサプライズアロマ
を用意しました。
お楽しみに
呼吸を深めていくヨガとアロマで
カラダも気分も爽快に
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＾＾～～～～～～～～～
心と身体の声を聴く
場所： カルチャープラザ長岡(イオン本館3階)
お問い合わせ TEL: 0258-22-5211
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アロマを使ったヨガ
養生呼吸クラブ
毎週月曜日 19：30～20：30
※詳細はお問い合わせくださいませ。
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