春の陽気もお預けの、寒い旭川です。
昨年終わりころから、「お腹ポッコリ！浮き輪もあるぞ！！」
とは思っていました。
おうち時間も長いしね。単なる運動不足か...
今年初め、さとう式の先輩インストラクターから教えてもらった呼吸法で、すぐ浮き輪（だけ）は無くなりました＾＾
しかし、先月に通販でパンツ（スラックス？）を買って驚いたんです😱
以前に買ったサイズと同じなのにき、きつい...（やっとファスナーが閉まった）
返品手続きしながら思った...
普段はずっとウエストゴムのパンツ穿いているから気が付かなかったけど
ウエストゴムは太るのではなく、太ったことに気が付かないんだなー。
セルフケアって知ってるだけではダメなんです。
やらなきゃ効果ないよ！
恥ずかしながら自分に言いました。
徐々に増えていた体重は、ある日を境に減りだしています。
それは、骨密度を上げたいからと買っていたマグネシウムと菌ちゃんふりかけを食べだしたことかと。
マグネシウムにも色々ありますが、便秘にも良いと有名。
ふりかけは菌ちゃん野菜の粉末。
私は便秘症でもないので毎日お通じはありましたが、びっくりです。
お腹が軽くなって引っ込みました。
セルフケアと並行してやると、スタイルが整いもっと良いと思います＾＾
私の飲んだマグネシウムは、分子化学療法のサニー先生の所から買いました。
菌ちゃんふりかけは菌ちゃんファームのネットショップで買えます。
もしわからない時は聞いてくださいね。
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