こんにちは！
今朝も寒くてゴミ出しに行った時に鼻がつんと痛くなったので急いで帰ってきました。
子供の頃は手袋で鼻を守りそっと息をしながら学校に行ったっけ。と思い出しました。
口で呼吸すると胸が痛いですしね。
先日遊びに来た小学生の孫に聞いてみたのですが、
「鼻の穴ってなんで2つあると思う？」
「えー、3つ有ったら怖いよ...」との答え^^;
考えたことも無かったわ... とも。
当たり前すぎて考えたことも無い事や自然に出来ちゃってる事ってありますよね。
呼吸もそうです。
自分は鼻で息をしているよ。
と90％以上の人は思ってるそうですよ。
ですが、そのうちの80％の人は口呼吸！との調査結果があります。
呼吸の仕方や正しい呼吸なんて誰にも教えられてないし。
体に悪いとか言われても...と思いますが。
ここで自分の呼吸をチェックしてみましょう。
こんな症状があると口呼吸！
と言うことを息育指導士のテキストから一部書き出してみますと
・口を閉じた時あごに梅干しのようなふくらみとしわが出来る。
・舌に歯形がついている
・横顔を見た時あごと首の境目が分からない（ブルあごともいうらしいです）
・いつでもリップがお友達
・下唇がぶ厚い
・煙草を吸っている
◎自分は鼻呼吸だと思っている
当てはまる方は要注意なんです。
改善法として簡単に言うと、あいうべ体操をして夜はお口にテープして寝ましょう。
ということになりますが...
あいうべ体操のイラスト見てやって頂けると良いと思います。
呼吸を直せば体も変わります。
そうそう、鼻の穴はなぜ2つかと言う問題の答えは、
鼻は働き者、呼吸は一瞬たりとも休めないので24時間ずっと働いています。
その為に2交代制になっています。（ネイザルサイクルと言います）
120～180分ごとに片方だけ休みます。
休んでいる方の鼻は中の粘膜が腫れて詰まり、鼻水で潤し鼻の中をきれいにしています。
そして左右切り替わり、反対側も同じことを繰り返します。
いつの間にか交代しているので、自覚はありませんが軽く息を出して確かめる事は出来ます。
風邪もひいてないのに、朝とか片方だけ鼻が詰まってて嫌だわ。
と思っていた方、大丈夫です。
いつの間にか気にならなくなる自然な事だったんです。
って事で私は毎朝の心配が無くなりました。
☆☆
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