38w5d 筋肉痛！
助産師さんの助言通りのスクワットとウォーキングをしたところ、見事にバリバリの筋肉痛になったこめです。こんにちは😃臨月になるまでは、張るのが怖くて、あんまり身体動かして無かったから当たり前といえば当たり前ですねでも、運動のお陰か少しお腹が下がって来ました！両親にも、下がってきてるって言われました早く会いたいーーお腹に、お盆明けならいつでも良いからね〜なんて両親と一緒に話しかけたりしています。私の姉は、何月何日の何曜日に産まれて来てね♩なんてお腹に言ってたら、本当にその日に来てくれたとのことで。旦那さんお休みの日にバッチリ合ったそうです。おむつなし育児 関係で最近買って読んでいる本です。以前、雑誌やネットで、おむつなし育児というものを見てからずっと気になっていました。先日、布オムツを急遽やる事に決めて、さらに、たまたま実家に蓋つきの琺瑯のおまるもあり(買おうとしていた)、導かれる様に布おむつ&おむつなし育児への準備をしていますでも、初めての育児なので、最初はどちらもゆるーくから始めてみようかと考えています。紙おむつにももちろん頼るつもりです！⬇︎レビューに著者のコラムが泣けるとありましたが、私もウルウルきました。新版 五感を育てるおむつなし育児1,404円Amazon⬇︎こちらも研究の結果が詳しく書いてあって読み応えあります。まだ途中ですが面白いです。上の本と編者が同じです♩この方の文章、グッときます。赤ちゃんにおむつはいらない2,160円Amazon会陰マッサージですが、先日、尊敬するステキママの友人から、実践して2人出産時にほぼ無傷で、翌日からすぐに歩けたという話を聞いて、俄然やる気にその友人は、絶対やった方が良いよ！と妊娠した仲のいい友人みんなに勧めているそうですこういうネタをサラッと気前よく教えてくれるあたりもその友人らしくて大好きですやり方は、彼女はお風呂でオイルを付けて片足を風呂釜に載せて、親指でぐいーーっと会陰方向に180°弱、広げていたそうです。私も37wに入ってから同じ様にやろうとしてみましたが、最初は親指を入れるのに痛みと抵抗があり断念。中指なら大丈夫だったので、中指の関節を利用して会陰方向にぐいーーとやってみました。でも、なんかお風呂って立ってやるからか緊張して痛くてうまくいかず。懲りずに、寝る前にお布団の中でトライそうすると意外とやりやすかったので、それ以来、お布団に横になってやっています。3回目くらいから、親指でも大丈夫になり、上半身起き上がって親指でぐいーーと出来るように。数回でも会陰の変化があるという事に驚くとともに、会陰の伸縮性を実感しました。そりゃそうか、ここから赤ちゃん出てくるんですもんね！👶会陰マッサージ前は、あらかじめ爪を短くして、直前に手を洗って、さらに念のため手指に消毒用エタノールスプレーしてからやってます。しかし、どの程度ぐいーーと伸ばすのが良いのかイマイチ分かってないですが、これは誰に確かめようも無いし 笑、やれるだけやっておこうと思いますお誕生日はいつかなー
