Aromatherapy Salon mano&mano
セラピストのJunです。
今日から数回に分けて、ダイエットで最も大切な考え方をお伝えしようと思います
アロマテラピーという超自然派の考え方を推奨している私ですが、同時にサプリメントも推奨しています。
その理由は、身体に必要な栄養素のバランスを整えることがダイエットにおいてはとても大切だからです。
もちろん食事から１００％必要な栄養素を摂取することができれば、それに越したことはないですが、今のお野菜は、50年前のものと比べると含有する栄養素が極端に減っています。
更に、農薬をはじめ、加工品には食品添加物が大量に使用され、家畜のえさにもホルモン剤や薬品など、どのようなものが使用されているのか全くわからない状況です。
そんな危険な中でも、私たちの身体が健康を保つことができるのは、優れた排泄機能のお陰です。
ある程度なら、身体にとって不必要なものを摂取してしまっても、きちんと排泄し健康を保つことができます。
しかし、残念なことに、身体にとって不必要なものを排泄するために、私たちの身体は体内にある必要な栄養素を使うので、身体はますます栄養不足になります
そこで、食事からでは摂取しきれない栄養素を補うためにサプリメントの摂取をおすすめしています。
ダイエットの時はとくにお勧めしています。その理由は、ここでは長くなるので、次回説明しますね
ただ、今の世の中、色々なサプリメントが出回っています。
ダイエットのサプリメントもたくさんありますよね。
どれを選べばよいのかわからない人が多いと思います。
まず絶対に選ばない方がよいサプリメントは・・・
・特定の栄養素のみ含有しているもの
これは、ダイエットに特化しているわけではありませんが・・・・
とても優れた栄養素であっても、取りすぎると体内の栄養バランスが崩れ、身体は排泄しようと働きます
だって害にしかならないんですから
先ほど述べたように、排泄の際には、余分に栄養素が必要になるので、それだったらむしろそのサプリメントは摂らない方が良いですよね。っていうことなんです。
今日覚えていて欲しいこと！
身体にとって必要な栄養バランスが整ったサプリメントを摂取すること！です。
それでは、今日も1日頑張った自分の身体を労わって、セルフマッサージしてくださいね
」です。
」は、あまり良い目標ではありません。
」など、目標が具体的であればあるほどに、実現できる可能性が高くなります。
」 なーんて、言われながら、本当にそうかも・・・と。