Aromatherapy Salon mano&mano
セラピストのJunです
以前、我慢いらずのダイエットにひつようなもの～Part 1 でも述べたのですが、
特定の栄養素を高濃度に含有しているサプリメントはあまりお勧めしていません。
今日はその理由について、「コラーゲン」を例に出してお話したいと思います。
年齢を重ねるとお肌の潤いが失われてきますが、その大きな原因の一つが『コラーゲンの減少』です。
そこで「しわ」や「たるみ」などの悩みを持つ女性の救世主として、今の世の中には「コラーゲンを取り戻すためのサプリメント」がたくさん存在します。
美容意識の高い女性なら、「コラーゲンってお肌に良さそうだから試してみようかな！」と一度は思ったことがあると思います。
しかし
ここでよく考えて欲しいのです。
例えば、コラーゲンがたっぷり含まれているゼリーを食べたとします。
このゼリーは、体内でどうなるのでしょうか？
人間の身体は、摂取したものをちゃんと腸で吸収できるようになるまで分解していきます。
なので、コラーゲンという形のまま体内に吸収されるのではなく、アミノ酸に分解されてから吸収されるのです。
そしてその後、肝臓が身体にとって必要な栄養素を作り出し、その栄養素は血液にのって全身に運ばれます。
全身に運ばれた栄養を基に、各組織では傷ついた細胞の修復をしたり、新たに細胞を作り出します。
もちろん、コラーゲンゼリーやドリンクを摂取して、お肌がぷるっと潤った感覚になった方もいらっしゃると思います。
でもそれは、たんぱく質を普段よりたくさん摂取したためだと考えられます。
コラーゲンサプリメントで摂取したコラーゲンが直接そのままお肌に使われたためではありません。
お肌のためと思って、コラーゲンサプリメントを食べ過ぎてしまうと、もちろんカロリーオーバーにもなりますし、身体が分解しきれず、アミノ酸としても吸収されません。
要するに、身体にとって不必要なものになっている可能性が高いのです。
それだったらむしろ、脂肪分の少ない赤身の肉や魚、大豆などを、バランスよくいただくほうが、
お肌だけでなく、身体全体にとって良いはずです。
『バランスを意識して食生活を整えていく』ことが、ダイエットだけでなく、健康で美しい身体への近道になります
そして、身体面だけではなく、心のバランスも整っていきます。
心と身体は繋がっていますから
さあ、あなたは今日、何を食べますか？
な色のホルモンでした！
