人生の質を上げる質の良い質問を投げかけよう！

Aromatherapy Salon mano&mano

アロマセラピスト兼英会話講師のJunですおねがい

 

以前にもFacebookにも投稿したことのある内容ですが、、、、

 

『人生の質は、どんな質問を投げかけるかで決まる！』

 

 

起こる出来事をコントロールすることは私達にはできません。

 

でも、起こった出来事に対して、どう反応するかは選択できます。

 

 

どんな出来事に対してもポジティブに反応することができれば、全ての出来事が自分の成長のための素晴らしい経験となります。

 

 

例えば、「会社からリストラされた」とします。

 

このときに、「今まで自分を犠牲にして一生懸命に働いてきたのに、どうして私ばかりこんな目にあうの？」

 

「この年齢でこれからどうしたらいいの？」

 

ではなくて・・・

 

 

「この出来事の良い面は一体何だろう？」

 

「私はこの状況をどうすれば上手く利用できるだろう？」

 

「このことから自分は何を学べるだろう？」

 

「この状況の中で自分にとって幸せなポイントはどこだろう？」

 

 

どんな出来事にも、ポジティブな面とネガティブな面があります。

 

どちらにフォーカスするかは自分次第ですニヤリ

 

 

自分の人生を左右する出来事であればあるほどに、ポジティブな質問を投げかけてくださいね。

 

 

幸せの輪がたくさん広がりますように・・・・

 

 

 

 

人生の停滞期をいかに過ごすかでその後が変わって来る

Aromatherapy Salon mano&mano
セラピストのJunです爆笑



人生は絶えず波のように好調期と停滞期を繰り返しています。

「バイオリズム」って聞かれたことがあると思いますが、周期的にアップダウンを繰り返します。



好調期のときは気分も晴れ晴れしていて、何をしても何となくうまくいくですが、

停滞期に入ったときは、何をしてもうまくいかず空回りする事が多いです。

例えば、入っていた予約がことごとくキャンセルになったり、自分から友達を誘っても皆んな忙しかったり既に予定が入っていたりで、皆んなから断られたり。


「、、、私ってひとりぼっちガーン」


そう感じて落ち込む事があるかもしれません。


でも逆に、この停滞期をいかにポジティブに過ごすかで、今後の展開が大きく変わってきます！


思考がネガティブになりがちなので、一旦考える事自体をストップして、身体が気持ちいい〜と感じるようなことをするのがおススメです照れ


特に私のおすすめは朝のウォーキングやストレッチですねおねがい

毎日じゃなくてもいいので、できるときにできる運動をするのが長く続けるコツですよ。

または、読みたかった本を読んでみる。
そして見たかった映画を見てみる。

忙しくてなかなか行けていなかったエステや美容院に行ったり、ネイルをしてみるのもいいかもしれませんね。

職業上、私の場合はネイルはNGですが、、、。



また、ショッキングな出来事があったときは、自分の感情になるべく向き合うようにします。

辛い、悲しい、寂しいなど、心から湧き上がる感情を素直に受け止めます。

涙が溢れるときは、素直に泣きます。


辛すぎてどうしようもないときは、少し時間を置きましょう。

少し時間が経てば、ゆっくりと少しずつ色々な感情が湧き出てきます。

「今、私は悲しいんだなあ。」

「今、私は傷ついているんだなあ。」

その感情を感じている自分にOKを出してください。

そんなふうに私は今感じているけれど、それでいいんだよって。


自分の気持ちにゆっくり向き合う時間を取って、どんな感情が沸き起こっても、自分はそう感じているんだなって認める。

こうする事で、不安定だった心は徐々に安定していきます。


そうやって、自分にOKを出しながら、自分優先で時間を過ごしていくと、停滞期にがっつり落ち込まずに機嫌よく過ごすことができます。


そしてまた好調期に差し掛かる時期には、大きくジャンプできますよ爆笑

夢はどうせ叶うから、たくさん夢みてたくさん叶えましょう‼️

Aromtherpy Salon mano&mano
セラピストのJUNです爆笑


今日は、夢や願い事を叶える方法についてのお話です。


実は私って、自分でも不思議なくらい

思い描いたことが現実化しやすいタイプです爆笑


こうなりたいな〜的な『夢』は、だいたい叶っています。

もちろん、叶うタイミングは、数日のものもあれば、数ヶ月、数年かかるものもありますが、気がついたら叶っている事が多いですおねがい


多分多くの人がそうなんだと思います。


でもなかなか願いが叶いにくい人のために、私の場合はどんな方法で願いを叶えていくのかをシェアしようと思います。



私は毎年、手帳を買い替えるのですが、

1番最初に今年叶ってほしい夢や
自分が頑張りたいことなどをたくさん書き出します。

書くときは、未来形じゃなく、現在形で書きます。
「〜したい」や「〜だろう」ではなく、「〜になる！」や「〜している」という形で書きます。

この時点で、「できる‼️」と信じ込んでいます。


はい、それで終わりです！


あとは普通に過ごしますが、
3ヶ月〜4ヶ月毎に見直します。

その時にすでに叶っているものはチェックを入れ、叶っていないものは、読み返して、いつ叶うのかワクワクします照れ

ここで更に新しい夢や願い事を書き足してもOKですウインク


こんな感じで、半年後や1年後に振り返ると、だいたいが叶っています。

結局、願い事を書き出す事で、頭の中でそれが明確化され、意識していなくても、無意識のうちに、願いが叶う行動を起こしているのだと思います。


願って行動する


これが大事照れ


夢はどうせ叶うから、たくさん夢みて、たくさん叶えていきましょう。

1度しかない人生ですから、楽しんだもの勝ちです爆笑

心が軽くなる生き方

Aromatherapy Salo mano&mano

セラピスト兼英会話講師のJunです爆　　笑

 

3年ほど前から、心理学とは違う『心の世界』に触れる機会が多くなりました。

 

その当時は、自分が本当にしたいことがわからず、いつも何か焦っていて、

特別辛いことがあったわけではないけれど、心がいつもモヤモヤしていました。

 

 

そんな時に、ふと立ち寄った図書館で見つけた本にご縁をいただきました。

 

その本は、ハワイ出身のサイキックチャネラー、ウィリアム・レーネンさんと吉本ばななさんの対話（文通）形式で書かれたものでした。その本を読むだけで、心がふわっと軽くなりました。

 

 

人生って良いことも起これば悪いことも起こります。ただその起こる出来事に対して『ちゃんと経験する』ことが大切なのだそうです。

 

そうやって、自分の目の前にやってくる出来事を経験していくことで、魂のレベルが上がっていくそうです。

 

だから、「自分にとってこの経験は必要ない！」と心を閉ざすのではなく、「全ての経験が自分を成長させてくれる」ので心をいつもオープンにしておくのが大切なんですね。

 

そして自分の心の声（直観）に従って生きていくと、楽しく自分らしく生きていけるようになるのだと。

 

 

 

焦りや不安って、結局、まだ起こっていない未来について考えすぎるから不安になったり、何もできない自分に焦ってイライラしたりするんですよね。

 

「こうすべき」とか「こうしなければならない」ではなくて、今の自分のフィーリングや心の声にもっとフォーカスしていけば、きっと大丈夫なんだと思いますおねがい

 

 

「大丈夫ですよ。だって、あなたは愛されて守られているから。」

 

自分の心の中が、ぐちゃぐちゃで答えが見つからないときもあると思います。

でも大丈夫。ちゃんと導かれて答えが自ずと見えてきますよ。

 

今日は、大雨が続く中、心の中に浮かんだことをシェアしてみましたおねがい

 

 

雨の日に使える英語表現

Aromatherapy Salon mano&mano

アロマセラピスト兼英会話講師のJunです爆　　笑

 

昨日の台風に引き続き、今日は朝から大雨です。

 

思いがけず警報が出ていて、子供たちは学校が休めてラッキーってことで、家でダラダラ汗

思うように何もできず、私はイライラムキー

 

避難勧告のアラームが何度も鳴り、その度にドキドキガーン

主人は通行止めのため、本日は帰宅できず実家にお泊り・・・。

 

もう仕方ないので、今日は雨の日に使える英語表現集ですおねがい

 

 

中学校で習ったと思いますが、

お天気を表すときの主語は”It”です。

 

It's raining.　（雨が降っています）

 

これは簡単ですね！

言われなくても知ってるし！！ていうレベルですよねアセアセ

 

 

It's drizzling. （霧雨が降っています）

drizzleはrainより少ない雨を表します。

 

It's been raining on and off all day. (1日中、雨が降ったり止んだりしています）

on and offで、『降り始めたり止んだり』が表せます。

 

It's pouring. (大雨が降っています）

pourは、強く激しく降る雨を表します。

 

 

あとは、雨で濡れたとき表現です。

I got soaking wet.　（ずぶ濡れになったよ）

wet＝ぬれた、湿った

soaking＝びしょびしょに、ずぶ濡れになるほどの

この二つは、合わせて使うと、「めっちゃくっちゃ濡れた！！」と言い表せますが、どちらか一方だけでも使えます。

 

 

急にどしゃ降りの雨が降ってきた場合は、

I got caught in a downpour.（どしゃ降りの雨にあったよ）

downpour＝豪雨、どしゃ降り

caught＝捕まった（catchの過去分詞）

 

色々と紹介しましたが、とりあえず自分で使えそうな簡単なフレーズを1つ覚えて使ってみましょう。急に全部覚えようとしても、いざという時に使えないパターンが多いですアセアセ

 

まずはベーシックな、It's raining. から練習して、考えなくてもスルスルっと口から出てくるようになってから、他にバリエーションを増やしていけば良いですよ爆　　笑

 

 

明日の雨のようですが、皆様お気をつけてお過ごしくださいね！

It's going to rain tomorrow too. Please take care of yourself!