いったん自分の中に落とし込もう！自分の人生は自分の責任

Aromatherapy Salon mano&mano

アロマセラピスト兼英会話講師のJUNです

先日クライアントさんと話をしていて、どうしても伝えておかないと！！と思ったことがあったのでお伝えしました。そのことをここでシェアしたいと思います。

そのクライアントさんは、とても素直な方で、人からのアドバイスを素直に聞き入れ、ご自身ですぐに試してみるという、素晴らしい行動力の持ち主でもあります。

ただ、素直過ぎて、私を含め他人の言葉がすっと入り込んでしまうのです。

自分が「そうしたい！」と心から思っているときは良いのですが、「それはしたくないけれど、あの人がこう言っているから、した方が良いのだろう」というときは、いくら頑張ってみても良い結果にはつながりません。

周囲の人は、「これは相手のためになるだろう」と思って、言葉を発しているとは思います。

でも、それはその人の常識や固定観念であり、思い込みに過ぎないのです。

あなたに合うとは限りません。

人は一人ひとり違うのです。

一人ひとり違うから、色とりどりの世界で私たちは生きていくことができるのです。

『みんなちがってみんないい』で大丈夫です

周囲の人から自分に向けられた言葉は、いったんありがたく受け取って、自分の心がどう感じるのかをしっかり観てくださいね。わくわくするのか、気分が乗らないのか、何となく腑に落ちないとか、きっと色々な感情が沸き上がってくると思います。

そして何を選択するのかはご自身で決めてくださいね。

だって、自分の人生は自分の責任ですから。

他人のせいにすることを止めた瞬間から、自分の人生が輝きだしますよ

英語が楽しく感じる瞬間

Aromatherapy Salon mano&mano

セラピスト兼英会話講師のJunです

英語の勉強に苦手意識のある方は多いと思います。

中高大と減点法で点数をつけられて、単語や文法の暗記、意味の分からない長文を時間内にいくつも読んで答える、、、、ほんとにストレスになりますよね

私も英語の勉強は嫌いでした

今でも机に座って単語の暗記とか、はっきり言ってできません

じゃあ、どうやって勉強しているのか、というと、

ながら勉強で～す

わざわざ勉強の時間は取りません。（TOEICの受験前だったらするかもしれませんが・・・・）

特に一番私が好きなのは、

朝のウォーキングの時間に英語学習者向けに配信されているポッドキャストを聴くことです。

内容もレベルも様々で、聴いていて楽しいものを選んでいます。

話している内容がわりと簡単で聴きやすいのは、

「スピードラーニング Speak UP Radio」

「All Ears English」

上のSpeak Up Radioは英会話教材「スピードラーニング」を製造＆販売を行っている会社のスタッフ2名（ネイティブスピーカー）が、日常のちょっとした出来事を英語でフリートークしています。

All Ears Englishも同様に、アメリカ在住の女性2人がフリートークをするのですが、こちらは世界中の英語学習者向けに発信されています。色々な単語の意味や使い方、どんな場面で使うのかなど、分かりやすく楽しく説明されています。

他にも色々とあると思いますが、参考までに。

難しい英語のニュースや政治の話題などもありますが、難しすぎるとBGMにしかならないのでご注意ください

今後の展開

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セラピスト兼英会話講師のJunです

アロマセラピーと英会話って全然関係ない分野のお仕事をしています。

そして、アメリカ人プロデューサーのアシスタントという新しい分野の仕事もしています。

人に話すと、「すごいね！」って言われますが、

決して、「こんなに色々なことができるのよ！」っていう自慢話をしたいわけではないんです。

今まで、自分の根底に『人の役に立ちたい！』っていう欲求があって、その欲求に従って生きているうちにこうなったのです。

もちろん、自分の中に、こんな感じの仕事がしたいなあ・・・という願望があって、その方向に進んでいるようにも思います。

でも、まだまだ未熟で、失敗ばかりです。

自分に甘くて、すべきことができていないときもあります。

しなくていいことをしてしまうときもあります。

ただ、全ての経験が学びで、失敗も含めて今の自分をつくる大事な要素なんですよね。

ただ、これからは自分の生きる道をはっきり定めていきたいなあと思っています。

10年後の自分は、どこで何をしていて、どのような生活を送っているのか・・・

そんなことをイメージしながら、現実を引き寄せていこうと思います。

振り返りの時間で心の調整を♡

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セラピスト兼英会話講師のJunです

ここ最近、精神的に少し落ち込んでいました。

自分にとって良くないことが立て続けに起こっていて、そのことに対して自分の感情が追いつかず、爆発しそうになったのです。

なので、この2、3日は、ゆっくり半身浴をする、とか、運動するなど、リラックスタイムをたっぷり取って、自分の感情に焦点を当ててみました。

今回は、半身浴が一番効果的でした。

リラックスして、身体が緩んだとたん、出るわ出るわ色々な感情が

「悲しい」が一番最初に出た感情。

それから、「怒り」の感情。

でもそれもすぐに悲しみに変わり、涙が溢れてきました。

そして、相手に対する「要求」や「責める気持ち」でいっぱいになり、そのうちに、自分のことを責めたり、、、

頭の中に色々な思いが浮かんできました。

思い浮かんだことに対して、善悪の判断はしません。、只々、「そっかあ、私はそのとき、こう思ってたんだなあ。」とか「こうしたかったんだなあ。」「相手にこうして欲しかったんだなあ。」と、自分の思いを認めるだけです。

でもその一つ一つをしっかり見つめて、涙を流して浄化するという作業を繰り返すと、、、

その結果、随分と心が軽くなりました

やっぱり自分の気持ちに蓋をしたらダメですね

『振り返りの時間』って、本当に大事です。

心の不調を見逃して、そのままにしていると、そのうちに身体にも影響が出てきます。

『心』って不思議なもので、気付かないでいると、どんどんとその問題が大きくなってくるのですが、

気付くだけでも、す～っと落ち着いてきます。

「それって、私にとってめっちゃストレスになってるやん！！」

そのことに気付くか気付かないかで、大きく変わってきます。

「あれっ？？何かちょっと・・・・？」

少しでも、何か引っかかることがあったら、

自分の心（感情）を見つめ直してみてくださいね。

昨日も図書館で『斎藤一人』さん♡

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セラピスト兼英会話講師のJunです

毎日うだるような暑さですね

皆様、熱中症には十分お気をつけくださいね。

昨日はネガティブ思考になりがちだったので、気分転換のため、久しぶりに図書館に行ってきました。

素敵な本との出会いに期待して、ワクワクしながら本棚を見ていると、『斎藤一人』さんの本がピカっと光りました

厳密にいうと、その本は、斎藤一人さんのお弟子さんが書かれた本で、斎藤さんの哲学が随所にちりばめられています。

その本の中に、『天国言葉』なるものが紹介されていたので、ここでシェアしますね。

「愛しています」

「ついている」

「うれしい」

「楽しい」

「感謝しています」

「幸せ」

「ありがとう」

「許します」

これら８つの言葉を、1日何回も唱えたり、人に対して使うことで絶大な効果があるそうです。

最後の「許します」は、私の考えですが、自分自身に使うべき言葉なんじゃないかなと思います。

嘘をついてしまった自分、人を傷つけてしまった自分、親や周囲の人の期待に応えられなかった自分、目標達成できなかった自分、失敗してしまった自分、病気になってしまった自分・・・・色々と許せないことがあるかもしれません。

真面目な人であればあるほど、自分を責めてしまいます。

自分を責め続けると、辛くなってきます。

周囲の人も辛くなります。

何をしていても楽しくなくなります。

周囲の人のことも許せなくなります。

悪循環ですよね・・・・

「私は、親の期待に応えられなかった自分を許します」

「私は、嫌いな人がいる自分を許します」

「私は、嘘をついてしまった自分を許します」

「私は、目標達成できなかった自分を許します」　

こんな感じで、どんどん自分を許して、軽やかな心で幸せに生きていける人が増えると嬉しいです