辛い時期は誰にでもやってくる！そんなときの心のあり方

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もう5月も半ばに差し掛かろうとしていますが、

皆さんは、Stay Homeを楽しんでいますか？

リモートワークにも慣れてくると

外出自粛後に、

また、ぎゅうぎゅう詰めの満員電車に揺られて

通勤する日々に戻るとは

考えられないかもしれませんね

当たり前だと思っていた現実は

一瞬にして当たり前ではなくなることがあります。

今回の新型コロナウイルスもそうです。

当たり前のように学校や仕事に行って、

当たり前のように友達とランチしたり飲みに行ったりしていたのが

突然にできなくなる。

この自粛期間中にも、

色々な当たり前ではなくなる出来事がありました。

義父が癌で緊急入院したこと。

一番下の子が急に喘息を発症したこと。

私は新しい仕事を始めたこと。

主人は新型コロナウイルスのせいで

今までの2～3倍は忙しくなったこと。

良いことも悪いことも色々とありますが

急激な変化が起きれば

対応するのにそれなりにストレスがかかります。

起こった出来事に対してどう反応するのかは

自分次第です。

変化を受け入れられず

自分の殻に閉じこもってしまうのか、

変化を受け入れ

柔軟に対応していくのか・・・。

変化というものに、

人間は相当なストレスを感じます。

それは恒常性（ホメオスタシス）がよく機能している証拠でもあります。

でも、ストレスフリーに対応していきたいですよね。

そのためには、最初から、

『当たり前の日常』なんてものは存在しないと

諦めることも必要かなと思います。

『変化して当たり前』

だから、その変化に抗わず

変化についていけない自分を責める必要もなく

諦めて執着を手放し

流れるように生きていくことで

新しい出会があり

新しい道が開けていくのかなと思います。

辛い時期や大変な時期っていうのは誰にでも訪れます。

でもその時期は、バネが縮んでいる時期で

たくさんの気づきがあり、

たくさんのエネルギーをためる時期でもあります。

バネが伸びる瞬間は必ずやってきます。

Springですね

飛び跳ねるみたいな！

だから、しんどくて辛い時期は

学んで大きく成長できる時なので、

その後に来る春に期待して

今できることにフォーカスしましょう！

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There is no such thing as past or future!

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There is no such thing as past or future!

"There is no such thing."という表現をご存知ですか？

「そんなものはない」という意味です。

だから、上の文章は、

「過去や未来なんていうものは存在しない」という意味です。

これは、イタリアの理論物理学者 Carlo Rovelli 氏によって提唱されたコンセプトです。

物理学的に説明されたものは、

私の知識が追い付いていないので

よくわかりませんが、

私たちが一般的に信じている

「過去－現在－未来」という一直線の時間軸は存在せず

何層にも重なり合い無秩序に存在している。

ということです。

それで、ふと気づいたことがあります。

私が記憶している過去の出来事と

子供たちが記憶している同じ過去の出来事が

微妙にみんな違うということ。

同じ時間をみんなで共有（体験）したのに、

それぞれが違う過去を覚えているんですよ

ということは、

もしかしたら、上の物理学者のカルロさんが言うように、

過去という確かな時間は存在していなくて、

その過去を覚えている現在だけが存在しているんじゃないかな・・・と。

ちょっとややこしいですが、

それこそ、

私たちが体験できるのは、「今」しかない、ということなんです。

昔の出来事を思い出している「今」

昔に買い物をした記録となる物を所有している「今」

未来に思いを馳せてワクワクしたり、不安を感じている「今」

「今」しかないから、

「今」に生きることができるんですよね。

時間という概念も人間が創り出したもの。

もしかしたら、そんなもの無いかも！と

考えたこともなかったのですが、

人が創り出した概念なのだから

無いかもしれないのは当たり前のことかもしれません。

そもそも人が創り出したものなのだったら

変えることも可能かもしれませんね！

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心の話：何者でも無かった自分

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私自身は、特定の宗教を信じていませんが、

何か凄い力みたいなものは信じています。

それが、人によっては、

神だったり、宇宙だったり、愛だったり、

ハイヤーセルフだったり、Onenessだったり・・・

色々な名前で呼ばれているのかなと

解釈しています。

心理学ではない『心の勉強』をし始めてから、

最近になって、気づいたことがあります。

今日はそれをシェアします。

（英語は全く関係がないので、興味のない人はスルーしてくださいね）

「こうしなければならない」に取りつかれていた20代～30代。

『自分らしく生きる』ことの意味がよく分かっていませんでした。

そして、

「何か凄い人になりたい」とか、

「どうしたら多くの人の役にたてるのか？」とか、

「自分の生きてきた証しを残したい」とか、

「自分の使命って何？？」とか、

色々と考えて、

色んな仕事をしてみたり、

勉強して技術を磨いたり

あれやこれやと試行錯誤していたのですが・・・・

最近になって、

「もしかしたら、私って、何者でもないのかも・・・」

ということに気づきました

なんだか、振出しに戻る、っていう感じですが、

「自分は何者でもなく、ただの私でしかないんだ」と。

「何かになれなかったとしても、

何もできなくても、

何も残せなくても、

私は私でしかないし、

それでいいのだ」と

いうことに気づきました。

そうしたら、

焦燥感や不安からは解放され

安心感に包まれるようになりました。

そして、

周りの人の「あるがまま」を

受け止められるようにもなりました。

もともと許容範囲は広いほうだと思うのですが、

更に広くなったように思います

内観すると本当に色々なことが見えてきます。

外の世界のアレコレを一生懸命見ることで

いろんな発見ができるように、

自分の内世界を探検することでも

世の中のアレコレがよく分かるような気がします

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相手に伝わりやすい英文（文章）を書くコツ

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難しい文法や単語をたくさん覚えてきたけれど、

自分の言いたいことがいまいち相手に伝わりにくい

と感じたことはありませんか？

今日は、英語のライティング関してのお話です

特にライティングのように、しっかり考える時間があるときは

日本語で書く内容を考えてから英語に訳していくかと思います。

時間がある分、言いたいフレーズや単語を調べることができます。

そのため、学校で習った難しい文法の出番も多くなるでしょうね。

色んな文法を使ってバリエーション豊かに書くこと自体はとてもいいと思います

・・・が、しかし！

日本語で考えて英訳してしまうと、

その英文を日本語訳して、一文を読んで、

初めて「あ～なるほど！！」と理解できる文にしかなりません

もちろん日本語訳が必要ない英語ネイティブは、英語を前から理解していきます。

前から理解している人たちにしたら、

後ろの文章を前に持ってきたらよく理解できる

というような文章は、スラスラ読めなくなります。

忙しいビジネスマンやお友達に向けて書く文章ならなおのこと、

前から読んで、スラスラ理解できるような文章を

書く必要があります。

では、どうすれば

前から読んでスラスラ理解できる文章がかけるのでしょうか？？

まず1番理解して欲しいことは、

英語は、追加情報を後から後からくっ付けていける言語である

ということです。

日本語は、この追加情報が、主語と述語に挟まれて真ん中にきます。

よく、「日本語は最後まで聞かないと結論がわからない」と言われるのは

述語が最後に置かれているからですよね。

一方、英語の場合、主語と動詞が最初にくるので、

主語、述語を述べた後、目的語や補語を置いたら、

その後は、追加情報を、後から後から追加していくことができます。

すでに、結論ははっきり述べているので、

あとは追加情報です。

なので、日本語から英語にするときも、

まずは日本語で、

自分が一番伝えたいことは何か

を考えます。

一番伝えたいことをまず伝えた上で、

時間、場所、理由などの追加情報を繋げていきます。

文章の中で優先順位を付けていく、みたいな感じですね。

例えば、

「ジェニファーはセラピーの目的が何なのかよく分からないまま私のオフィスに来ました。」

という文があります。

この場合、

Jennifer came. 

「ジェニファーは来ました。」が言いたかったことに当たります。

その後に、「どこに来たのか＝to my office」と

「ジェニファーの状態」という追加情報をくっつけます。

ジェニファーの状態は、

「セラピーの目的が何なのかよく分からないまま」という部分。

どの文法を使ってつなげるかは自由ですが、ここでは

without（～なしで）を使ってつなげます。

「よく分からないまま」→「よく知ることなしで」

＝without really knowing 

何を知らなかったのか→「何がセラピーの目的かということ」

＝what her goals were for therapy

全てつなげると、

Jennifer came to my office without really knowing what her goals were for therapy.

こうなります。

英語を英語のまま読むのと同じで、

（英文を英語の語順で読むコツ）

ライティングでも

「英語の語順で考える」ことが大事。

だから、普段からジャーナルを書くことが

英語学習ではとても大切になってきます。

（英会話力がUPする英語ジャーナルのすすめ）

でも、一番は、言いたいことをクリアにして

自分が書けるシンプルな文章を

書いていくことです。

Enjoy writing English!

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英語「なるほど！」ライティング　通じる英文への15ステップ

英語ライティングルールブック第３版

ニガテな生徒もどんどん書き出す! 中学・高校英語 ライティング指導

私の『開眼』体験③

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個人的な開眼体験について書いています。

前の記事も読んでみてくださいね！

<<私の『開眼』体験①>>

<<私の『開眼』体験②>>

自分の成長過程で培ってきた固定観念に気づくこと、

そして、その固定観念という心のフィルターを外していくこと、

そうすることで、本来の自分に戻っていけるんじゃないかと思います。

この心のフィルターは、何重にも重なっていて

1つ外せたとしても、まだまだたくさん残っています。

もちろん、全てを外さないといけないわけではありません。

このフィルター自体は、

成長過程で両親や周りの人、自分を取り巻く環境から教わったことや

自分で学んだことだったり、得た情報だったり、

その時の自分を守るために必要なものかもしれません。

だから、全てのフィルターを外すのではなくて、

自分はどんなフィルターを持っていて

そのフィルターを通して世の中を見ているんだということに

気づかないといけないと思います。

その上で、

自分にとって必要のない、自分を苦しめるフィルターを

外していけばいいかなと思います。

「心のフィルター」と表現しましたが、

「色眼鏡」って言うとわかりやすいかもしれませんね。

たくさんの色眼鏡をかけていたら

世界が黒っぽく見えますよね。

それを一つ取り去る毎に、世界の色が変わっていきます。

全部取り外すことができたら、本来のそのまんまの世界が見えるんでしょうね

1つフィルター（色眼鏡）を外すことで、

今まで生きてきた世界と違う世界に感じますが、

実は、周りはいつも一緒なんですよね。

でも、フィルター（色眼鏡）を外すことで

自分の価値観や考え方が変わります。

価値観や考え方が変われば、行動が変わります。

行動が変われば、周囲の人の反応が変わります。

そうやって変化していくうちに、自分を取り巻く環境が変わります。

結局、私にとっての『開眼』とは、

自分本来の価値観で物事を見始めることを指すのかなと思います。

考えてみれば、

生まれたばかりの赤ちゃんには、

純真無垢で固定観念なんて一切ないですよね。

そのままの純粋な目で世の中をそのまま見ていたはずです。

でも、それが、成長していくうちに、

段々と学んでいって、経験して、

色々な心のフィルターを付けていくんですね。

でも、そのフィルターが本来の自分とかけ離れていると

結局は自分を苦しめるものになってしまう。

そして、もがいてもがいてってしているうちに

今度はそのフィルターを外していく作業に入るんでしょうね。

なんて無駄なことをしてるんだろう・・・と思ったりもしますが、

それが人間であることの面白さなのかもしれませんね。

Please discover your true self!

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