こんばんは。
アロマセラピスト＆ヘルスコーチのJunです。
毎日、体が重だるくてしんどい…
頭がぼんやりしてやる気が起こらない…
あまり食べないようにしているのに
体重がどんどん増える…
髪の毛は抜け、肌荒れが目立つ…
エネルギー不足で仕事もこなせない…
このような辛い症状を抱え、
何度も病院で血液検査を受けるものの
原因がわからないまま長い年月を過ごしていませんか？
また、「自分は太った怠け者だ」と
自己嫌悪に陥る日々を過ごしていませんか？
原因不明の不調はとても不安になりますよね
実は、これらの症状は、
甲状腺機能の低下が原因
です。
甲状腺から分泌されるホルモンは、
血液の流れに乗って、
心臓や肝臓、腎臓、脳など
体のいろいろな臓器に運ばれます。
そして、身体の新陳代謝を
活性化させるなど
大切な働きをしています。
そのため、甲状腺の機能が低下すると
代謝が落ちて、体のあらゆる
機能が低下します。
ひどい場合は、
橋本病やバセドウ病などの
自己免疫疾患だけでなく、
線維筋痛症、過敏性腸症候群、
湿疹、歯周病などの
あらゆる健康リスクが高まるのだそう。
一般的に甲状腺の機能異常は、
血液検査で判断されます。
ですが、実は、
現状の血液検査では
甲状腺の問題を見落とされる
こともあります。
血液検査の話の前に、
まず、甲状腺ホルモンが体内で生成され
正常に機能するまでの流れを見ていくと…
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脳の視床下部から
チロトロピン放出ホルモン（TRH)が分泌
↓
脳の下垂体でキャッチし
下垂体から甲状腺刺激ホルモン（TSH)が分泌
↓
甲状腺から不活性型の
甲状腺ホルモンT4が分泌
↓
肝臓で活性型甲状腺ホルモンT3に変換
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ちなみに、甲状腺ホルモンは
不活性型T4から活性型T3に
効率よく変換されることで
甲状腺機能を健康に保つことができます。
つまり、ホルモンと各臓器の
完璧なまでの連携プレーがあるからこそ
甲状腺ホルモンは体内で
正常に働くことができるのです。
イギリスの臨床医であり内分泌研究で有名な
Dr.キース・リトルウッドによると、
血液検査では、TSHや不活性型のT4など、
一部のホルモンの数値だけを調べるため
「異常なし」と判断されるケースが多いそうです。
そのため、
本人は明らかに
体の異常を感じているのに、
検査ではどこも悪くない…
といったことが起こります。
特に、以下のような人は要注意です。
・体炭水化物ダイエットをしている
・ストレスが多い
・食生活が乱れがち
・プラスチックやパラベン（防腐剤）、
ダイオキシンなどの内分泌を
乱す物質に晒されている
こういった人は、
TRH→TSH→T4→T3の
連携プレーのどこかが崩れています。
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検査では判明しない場合
どうすれば良いのか？
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次の項目に当てはまるかどうか確認しましょう。
◻︎脈拍がおかしい（ドキドキする）
◻︎体温が以前より低くなった
◻︎コレステロール値が高い（250mg/dl以上）
◻︎手足の冷え
◻︎疲労感
◻︎無気力
◻︎体重増加
◻︎記憶力の低下
◻︎動きがゆっくりになる
◻︎抜け毛や乾燥肌
◻︎便秘
◻︎汗をかかない
このような症状のある方は
検査値が正常であっても
甲状腺が正しく機能していない
可能性があります。
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もしかしたら甲状腺の
機能異常かもと思ったら…
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血液検査では、細かく色々な種類の
ホルモンを調べてもらうことをお勧めします。
そして、自分で取り組めることとしては
まずは、食事を見直しましょう。
見直しポイントは3つ。
1️⃣油の種類
Dr.リトルウッドは、
リノール酸を多く含む油の大量摂取に
警鐘を鳴らしています。
細胞がダメージを受けて
活性型甲状腺ホルモン（T3)を
使えなくなってしまうからです。
2️⃣十分なタンパク質と炭水化物の摂取
特に低炭水化物ダイエットは
甲状腺に大打撃を与えるそうです。
甲状腺ホルモンT4→T3への変換を促すためには、
良質なタンパク質と
健康的で消化の良い炭水化物が必要です。
3️⃣良好な腸内環境
栄養素を効率よく
消化吸収できるように
腸内環境が悪いと感じる方、
便秘や下痢などお腹のトラブルが多い方は、
腸活に取り組まれることをおすすめします。
食事の改善をしつつ、
環境ホルモンに晒されないように
プラスチックの使用を避けるなど
日々の生活にぜひ気をつけてみてくださいね！