不倫がやめられない心理
（トラウマボンド編）
「もうやめようと思っているのにやめられない」
不倫の相談では
とても多く聞く言葉です。
・苦しい
・悲しい
・未来が見えない
そう思っているのに
なぜか離れられない。
それは意志が弱いからでも
恋愛体質だからでもありません。
そこには
トラウマボンド
という心理が関係していることがあります。
トラウマボンドとは何か
トラウマボンドとは
苦しさと優しさが交互に与えられることで
強い絆のように感じてしまう心理
のことです。
たとえば
・普段は冷たい
・連絡が来ない
・会えない
でも
・たまにとても優しい
・「君が特別」と言われる
・深い愛情を感じる瞬間がある
このように
苦しさと愛情が交互に来る関係
は、脳に強い印象を残します。
人の脳は「たまにもらえる愛」に弱い
人の脳は
いつももらえる愛情より
たまにもらえる愛情の方に強く反応します。
これは心理学では
間欠強化
と呼ばれています。
ギャンブルがやめられない仕組みと
とても似ています。
つまり
「次は優しくしてくれるかもしれない」
という期待が
関係を手放せなくさせるのです。
不倫関係はトラウマボンドが起きやすい
不倫関係には
・会えない時間
・秘密
・不安
・嫉妬
が存在します。
その中で
たまに
・優しくされた
・特別と言われた
・深い時間を過ごした
そんな瞬間があると
その感情が
とても強く記憶に残ります。
すると人は
苦しい関係なのに離れられない
状態になることがあります。
これは恋ではなく「依存」に近い
ここで大切なのは
これは必ずしも
深い愛ではないということです。
むしろ心理的には
感情的な依存
に近い場合もあります。
苦しいのに離れられない。
それは
相手を愛しているというより
感情のジェットコースター
から降りられなくなっている状態なのです。
🔓トラウマボンドから抜ける鍵
この状態から抜けるために
とても大切なことがあります。
それは
自分の感情を責めないこと
です。
多くの人が
「こんな関係を続ける私はダメ」
と思ってしまいます。
でも
トラウマボンドは
脳の仕組みでもあります。
つまり
あなたが弱いわけではありません。
まず必要なのは
「こういう心理があるんだ」
と知ることです。
それだけでも
感情との距離が少し生まれます。
本当に必要なのは恋愛ではなく安心
トラウマボンドの関係は
・強烈な感情
・ドラマのような恋
に見えることがあります。
でも人の心が本当に求めているのは
安心
です。
安心できる関係では
感情は穏やかになります。
ドラマは少ないかもしれません。
でもそこには
本当の愛に近いもの
があります。
自分の心を取り戻す
不倫の苦しみの奥には
・認められたい
・愛されたい
・特別でいたい
そんな深い願いがあります。
その願いを否定する必要はありません。
ただ
その願いを満たす場所が
苦しみの関係でなくてもいいのです。
自分の心を取り戻したとき
人は
恋に振り回されるのではなく
自分の人生を選び直すことができる
ようになります。
そして、子ども時代の影響が大きいことも知っていてください。
