何もしたくないという感情は、自己批判の原因になりがちです。
けれど、それはむしろ自己防衛であることをわかってあげましょう。
自分を責めると、自尊心が低下し、自己否定のスパイラルに陥る恐れがあります。
その代わりに、何もしたくないという感情を受け入れてみてください。
それはあなたが休息を必要としているシンプルな答えです。
自己ケアを必要としている証拠であり、それは普通で、それ自体が悪いことではありません。
また海の波は自分の心を受け入れる強力なメタファーとなります。
ほんの10秒エメラルド色の動画の波を見てください。
波は寄せては返す。
それは始まりと終わり、活動と休息の永遠の循環を象徴しています。
何もしたくない時、ただ波を見てみてください。
あなたが現在の感情や状況をそのまま受け入れ、それが過ぎ去るのを待っていることを示しています。
何も考えたくないなら、何も考えなくていいのです。
私たちは常に何かを考え、計画し、解決しようとしていますが、時にはそれが疲労とストレスを引き起こすことがあります。
何も考えたくないという感覚は、心が一息つき、リフレッシュする時間を必要としているというだけなのです。
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