今日のお題：雪だるまさんのストレス
職場で皮肉や嫌味を言ってくる人、カボチャだるまがいると感じる日々...そんな似たようなお悩みがあるなら、このセラピーはあなたにとって有用かもしれません。あなたも見るだけで軽くなる、それがEFTタッピングセラピーの力です。
感情のためのヒーリングスクールのこのセッションを楽しんでいただけたら幸いです。
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EFTタッピングセラピーの実践
まず最初に、私たちはEFTタッピングセラピーの実践動画を視てください。
このセラピーは、自分自身の感情を整えるための強力なツールです。
私たちがストレスや不安を軽減し、心を軽くし、より楽になる方法をお伝えします。
EFTタッピングセラピーのやり方
セットアップフレーズを用いて、まず自分の感情を認識します。次に、小指の下辺りを指でタッピングしながら、自分の状況や気持ちを文章化します。このプロセスを通じて、私たちは自分自身の感情に対する理解を深め、それらをより効果的に管理することができるようになります。
タッピングする順番とツボ
タッピングの順番は次の通りです：頭頂部、眉頭、眼のふち、眼の下、鼻の下、あごのくぼみ、鎖骨下、そして脇の下です。脇の下は手のひらでタッピングします。これらのツボを指で軽くタッピングしながら、自分の感情を言葉にしていきます。
ネガティブリマインダーとポジティブリマインダー
セラピーの過程で、二つの重要なフレーズを使用します
：ネガティブリマインダーとポジティブリマインダー。
ネガティブリマインダーは、ネガティブな気持ちを認識し、それを表現するためのものです。一方、ポジティブリマインダーは、視点を変えてみるためのものです。これらのフレーズを使って、自分の感情をより効果的にコントロールすることができます。
マウントしてくる人への最強フレーズもあるよ！
こういえば対等になれるよ
