自分の感情に正直になりましょう。
こんな方が、いらっしゃいました。
とても怒っている様子だったので
「怒っているのですね」と聞いたところ
『絶対に怒っていない！』と
怒っていました。（笑）
「怒り」と言う感情に限らず
すべての感情には客観的な気付きが必要です。
例えば、怖いと感じているのに
平気だと言い聞かせていませんか？
怖いものは、怖くていいのですよ・・・
怖くなんかないと自己に
言い聞かせることのほうが
よほど怖いことです。
まずは、自分の感情に正直になりましょう。
