不安な気持ちになったとき・・・

不安な気持ちで心が揺さぶられるとき

息をゆっくり吐いたり吸ったりして
深呼吸を２，３度してみましょう

両手を広げるともっといいでしょう
ラジオ体操みたいに
胸を開いてみましょう

大丈夫と言い聞かせてください

実際・・・
崖の上にいるわけでもなく
猛獣と同じ部屋にいるわけもなく
ただの考えすぎです

心の中で妄想して
イライラしたり、怖くなったりしているだけだと・・・

深呼吸すると、目が覚めます＾＾