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6月6日（土）10時～12時 浦安 骨盤と生理＆女性ホルモンと冷え、食生活のセミナー
同日午後 13時～16時 美肌マジックセミナー
6月12日（金）14日（日） Wそぎおとし 満席
6月19日（金）新浦安にて 微魔女祭り出展 10分1000円 そぎおとし体験＆酵素玄米おにぎりセット販売s
7月3日（金）4日（土） 新宿 そぎおとし （9時半～17時）
7月28日（火）飛騨高山 招致 骨盤と生理＆女性ホルモンと冷え、食生活のセミナー
7月29日（水）飛騨高山 Wそぎおとし 残12時 14時 15時 16時
7月30日（木）名古屋 Wそぎおとし 残11時 13時
7月31日（金）大阪 Wそぎおとし 残 13時 15時 16時
8月1日（土）大阪 招致 骨盤と生理＆女性ホルモンと冷え、食生活のセミナー
思わず録画しておきました。
（まだ 後半見ていません、息子と寝ちゃいました）
で、学校で聞いたら 大半がアルバイトで見ていなかったようですが
見ていた子もいましたね。
さすが美容学生！！
（今回は射手座の満月なんだってね
私が射手座です。。。って今日から関東も梅雨入りですね）
ふと、テレビをつけたら 腸内環境についてやっていました。
少し見てたら 私が栄養学の授業で教えているまんまで
いつも言ってることですが １つを見て 鵜呑みにして
まるっとそのとおりやるのでは 一過性のもので 正しくないものも多いので
必ず検証してから 広めるべきだったり とりいれるべきだと。
ただし 現代っ子は 「図」「写真」「絵」的なものが重要なので
テレビも時には有効です。
↓これは よくない状態のことです。 理想は 善玉菌が２ 悪玉菌が１です。
ただし 現代食では ↓こうなっちゃっていることも多いと。
年齢とともに さらに 意識しないと バランスが崩れていくのは確かですね。
実際に先週も 有名な俳優さんが亡くなりましが
いらない （添加物・着色料・本来存在しないもの） ものが 店頭にたくさん並んでいますので
捨てられない （大腸としては 見たことも 分解したことも 吸収したことがない）ものが
大腸にたまり ガン化するこも日本人には多い現象ですよね。
腸内のバランスは改善できます。意識次第です。ほんとです。
私の口癖みたいなもんです。
（私は 栄養 運動 睡眠 ってのが多いですけどね
臓器には ストレス負荷もあるのでね）
ポイントを３つ紹介していました。①食物繊維 ②発酵食品 ③オリゴ糖
食物繊維については まぁ当たり前なことだったので
私の意見を書きますと 根菜 や 酵素玄米、納豆 で 上記３つクリアできるので
わざわざ （テレビで）時間をひっぱる必要がないとも思いますが
野菜もフルーツも 皮 に 食物繊維とオリゴ糖が多いのですが
農薬の問題もあり 皮をむかないといけないものもあったりしますので
一概に言えませんけどね
味噌 ったって 私のように手作りしていて 生きたやつらをとっているのと
店で発酵がすすんでしまうと腐敗してしまうので 半殺ししているのとでは違いますけどね
あと、オリゴ糖の話で、 確かに 大腸では 糖分が必要だけど
砂糖は途中で吸収されてしまうので、意味がないというのには
確かにな ってことで、 吸収されないオリゴ糖を ごぼうや玉ねぎで
とりましょう、ということは そのとおりでした。
（加熱すると 甘味＝オリゴ糖 が増えることもやっていました）
間違っちゃいけないのは オリゴ糖 っていうものをわざわざ買って
甘くするんじゃなくて
そもそも 野菜に含まれているものを効率よく とりましょう、ということ。
大豆、↓オレンジに見えますが 玉ねぎです。あとバナナとかね
（普通に糖質もおおいですが フルーツになると）
つまりはね 自分で 野菜を調理しましょう ってことですよ
なかなか 学生には 難しい顔もされますけど
テレビの中でも 葉物野菜は意味がない ってやってましたけど
意味がない訳じゃないんだけど 旬のもの
その時に その土地に本来あるもの
が、大事なんですよね
本来 その土地にないものを その時期にとれないものを
スーパーにならんでるからって 買う人がいるから
栄養価の少ないものを 無理やり ハウス栽培したりするので
旬のもの っていうのを意識したいですよね。
お腹が痛いって （生理痛も含めて）
全然ないので （インド人も昔 びっくりしてくれたレベル）
見れるものなら 私の大腸の中を見たいものですＷ
便秘と下痢を繰り返している若い子を見ると
まぁ大体が 臓器を休ませるべき時間に寝ていないこと
常に働かせていること （間食が多い）
そして 食事の時間に食べているものが違っていること
（栄養食品ではなく嗜好品）
動かなくて蠕動運動が少なくなっていること （ごみを正常に先送りできないこと）
などなど 結構 理由があるんですよね。
ではまた。
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6月6日（土）骨盤と生理＆冷えと食生活 10時～12時 浦安
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