浦安拠点 全国発信の
健康美マスター りこ先生こと 吉田里子です。
今日は 骨盤と女性ホルモン、生理についてのセミナーでした。
ご存知の方もいると思いますが
とにかく 情報をつめこむクセのある私なので
（ま、先生歴が長いので
ポイントをはっきり 大事なところをしっかり伝えるのが得意）
たぶん 3時間～4時間でやる内容を 2時間きっちりにまとめました。
①骨のアプローチ、仕組み
②筋肉へのアプローチ
③日常できる簡単ストレッチ
④どこをどう意識すると 身体がどうなるか
⑤女性ホルモンのこと
⑥生理のこと
⑦おならと尿漏れと あそこのゆるさ 固さ
⑧早産と性病
⑨食生活 旬のもの タンパク質と筋肉の質
⑩生活習慣と体のつくり方
おまけで くびれの作り方 ストレッチ
以上を 今日 2時間でやりましたよ。
ストレッチや体操をやったので テーブルはなしのレイアウトにて
あら、私の骨盤のサイズと一緒、と評判のりこボーンが
逆さにうつってるわ。
逆さにうつってるわ。
みなさん 真剣に～ あれ？笑ってる。
ホワイトボードは書いて～消して～
やっぱりイーゼル持っていけばよかったかな？
やっぱりイーゼル持っていけばよかったかな？
持ったり 立ったりと。
３つ穴締め 特訓中
4月20日（日）10時～12時 です。
お申し込みは 下記の セミナー専用ＨＰから どうぞ♪