こんにちは。
浦安拠点 全国発信の
健康美マスター りこ先生こと 吉田里子です。
来週 9月19日（木）に 美人計画が浦安で進行中です。
11時～13時 本気で絞ってダイエットセミナー 残２
（半分はセルフ実技指導になります）
13時半～15時半 美肌＆時短メイクセミナー 残３
ということで
ダイエットの基本の考え方は↑こちらのいつも使っているテキストから抜粋になります。
（テキストはこちらで用意するので 購入する必要はありません）
水を飲んでも太る
油と脂の違い 筋肉のためにタンパク質をたくさんとるのがいい 野菜が中心の食事がいいはず 太りやすい人は代謝がいい リバウンドとは元の体重以上に増えることだ ＧＩ値を気にするべきだ やっぱり無理をしてでも運動するべきだこれが 正しいのかどうか ってことです （ざっくりしすぎ
）でも、スキンケアやメイクもそうなんですけど
人にやってもらう 指導してもらう じゃなくって
自分で いつも 簡単に
できることが必要だと思うので自分でできる技術を伝えますね。
ダイエットセミナーに参加の方は
ひざ下が出る格好で（個室なので 着替えもＯＫ）
タオル1枚持参にて 柔らかい素材の服でお願いします。
（ジーンズ地とか 固めの素材は お控えください）
できれば 二の腕もしっかり でるのがいいです。
美肌＆メイクセミナーは
私がすっぴんになりますので
特にいりませんが
見て欲しい化粧品や 買うか悩んでいる商品があれば
ご持参くださいませ。
◆お申込はこちら
PC用
携帯用
（フェイスブックでチャットというか メッセージのやりとりしてると
ほんと 記事がすすまないｗ アメブロのメンテナンスが長かったせいだｗ）
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