こんにちは。
浦安拠点 全国発信の
健康美マスター りこ先生こと 吉田里子です。
・・・・・・・・・・・メルマガで毎日配信している内容で
反響の多かったものを ちょっと ご紹介いたしますね。
確か1週間前くらいのものです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・（メルマガより 和らげた表現になっていることがあります）
寒くなってきましたが
体調は大丈夫ですか？
なんだかマスク姿を多く見るようになって
ちょっと早すぎでは？と思う
りこ先生こと 吉田 里子です。
覚えてますか？
体調を崩さないコツ。
そうです、旬の魚と野菜を食べて
（放射能など いろんな 問題もありますが
主婦は そうそう 選び取るってのも 難しい現実も
あるので、まずは 旬は 意識してくださいね。
何故 自然のままに その季節に あるのかっていう）
睡眠をとることです。
交感神経（起きているときの神経）と
副交感神経（寝ているときの神経）の
バランスです。ま、そうは言っても・・・・
という方も 仕事上いるでしょうが。。。。
＊＊＊＊＊
そして 覚えていますか？
普通に暮らしていたら 前後の運動はするけれど
横にねじる運動は 意識しないと
しないということ。
あ、慌てて 首をねじり
お腹をねじりましたね？（笑）
そうです。忘れないでください。
それを忘れると 首がたるんだり
太くなったり
お腹も 脱いだ時に自然とくびれている・・・・
という状態が維持できなくなります。
そう、腕も！！腕も 普段ねじらないと
二の腕が引っ張れることに。
（美容業界では 振袖（ふりそで）がついている といいます）
そうそう、メルマガのご感想の中に
というか 骨盤セミナー出ていただいた方なんですけど
なんだか おならの音が大きくなったような気がします。
・・・とありました。
そうです。正解です。
以前 お話して 骨盤セミナーで集中的にやる
穴締めについてですが
経血コントロールにももちろんなんですが
逆に すかしっぺが出来なくなります（笑）
穴が開いてるので おならが すぅーっと出るので
締まっていると 意識しないと出ないのです。
なので、トイレで おならが出るようになりますが
穴から押し出すので ぶぅーっとなる訳です。
トイレでぶぅー と
知らない間に すぅー というおなら。
どちらが好みですか？（笑）
・・・・・・・・・・・・・・・きゅ、究極だな。
↓現在 募集中 ★ 骨盤 残り2名です。12月は 京都だよ！！！