家族みんなの毎日と未来を明るく元氣に
愛と笑いの栄養士セラピスト、岡田のりこです。
ただいま、ファスティング中。
何度目かのファスティングですが
今回は初めて友人と３人で
励ましあいながらやってます。
今までは１人でやってきたから
かなりな孤独感だったけど
「お腹空いたね～」
と言いあえる仲間がいるって
素晴らしいなぁって、
改めてココロの大切さを
実感中です。
ファスティングの時には
酵素ドリンクなどが一般的に
オススメされてるけど
わたしは甘酒を飲みます。
普通の甘酒だけじゃなくて
玄米のモノや
乳酸菌で発酵させたものなど
いろんな味を楽しみます。
（これくらいの楽しみがないと
やってらんない・涙）
今日は自然食品のお店で
すっごく美味しいのをみつけたの！
ちほまろ
ちょうど３人で集っていたから
みんなで
「美味しい～！！」って
歓喜の声をあげてしまうほど。
一番オススメは手前の
「へべす味」
へべすってのは、
宮崎県特産の柑橘類なんだって。
爽やかでヨーグルトみたい。
甘酒が苦手な人も
きっと大丈夫だと思う♪
ところで、ファスティングって
その目的によって
期間もやり方も注意点も
違ってきます。
特に注意して欲しいのは
アレルギーなどの慢性疾患を
持ってる人。
そういう人が何の知識もなく
ファスティングすると
頭痛とか吐き氣とか湿疹とか
思ってもみなかった
辛い症状が出てしまうことが。
その原因の一つは
「カンジタ」
この菌がねぇ、糖が大好き。
で、餌がなくなると
大暴れするのですよ～。
今流行りの糖質制限でも
体調崩してる人が多いよね。
そういう人は、
カンジタ症なのかもしれないよ。
カンジタって聞くと膣炎を
思い浮かべるかもだけど
実は体中に住み着いていて
皮膚炎やらアレルギーやらにも
大きく関係しているのです。
初心者さんは
本格的なファスティングや糖質制限は
必ず専門家の指導を受けるとか
自分で体の勉強してからやってね～。
ただいま募集中の
糖質と上手につきあおう☆なるほど栄養講座
では、糖とカンジタの関係や
糖質制限の問題点についても
詳しくお話していきます♪
実は今回の３人の中のひとりが
一日目にとっても辛い症状が
出ちゃいまして。
その彼女にアドバイスして
症状を軽くできた方法、
そして、のりこ流
ファスティングの乗り切り方
については
明日のメルマガで
ご紹介しますね～。
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