先ほど、予告していた
「ハーブシロップ」作りました
基本の作り方は、「生活の木」のHPでのレシピを参考にして、
分量やハーブの種類は 《ましゅまろ流》 です
急だったので、家にあるものでしか作れなかったのだけど、
子どもにも優しく、免疫力を高め、風邪に効果を発揮しそうな、
ハーブたちの力をお借りすることにしました
レシピ
～材料～
●エキナセア・・２ｇ（免疫力の活性化・抗ウイルス作用があるため、発熱時やウイルス性の風邪に有効）
●ヤロウ・・・・・２ｇ（体外に毒素を排出。熱を伴う風邪や咳、咽頭炎の緩和）
●リンデン・・・２ｇ（発汗・利尿作用。心を落ち着かせる鎮静効果。）
●エルダーフラワー・・４ｇ（インフルエンザの特効薬と言われる。風邪のひき始めに有効。身体の毒素を排出）
ヤロウ・エキナセアはキク科アレルギーがある方は注意
●水・・２３０ｍｌ
●未精製の砂糖 ｏｒ 黒砂糖・・・９０ｇ（１歳以上なら・・蜂蜜も可）
作り方
①２３０ｍｌの水にレシピのハーブを入れて、しばらくおいて馴染ませる。１５分は置いておく。
②次に火にかけ２０分ほど、半分になる量まで煮詰める。
③未精製の砂糖を加え、軽く煮溶かす。
④出来上がれば、シロップを濾す。この方法が簡単ですよ！
⑤保存瓶に入れ、冷蔵庫で保存。
半年～１年くらいは、保存可能！らしいです
●内服量の目安●
生活の木のＨＰによると・・・
＊６か月～１歳・・・ティースプーン２杯程度
＊大人・・カレースプーン１杯
とありましたが・・・
厳密な目安というのはなく、一応の目安として参考にしてください。
何でもですが、飲みすぎには気をつけて下さいね！
ハーブと言えど、有効成分が抽出されているため、薬品ではありませんが、気をつけた方が良い作用もあります。もし、成分や働きなどに不安がある場合は、内服を控えるか、専門家に相談するか・・された方が良いかもしれませんね
シロップなので、原液では、甘すぎて・・・飲みにくいかもしれません。
そんな時は、水や白湯で薄めてあげて下さい
kokoroは、「おいしい～！」って飲んでくれたので・・良かった
数ヶ月前に作ったときとは、また違うレシピでしたが・・・
まずまずの出来で、一安心
こうやって、私流のレシピが ひとつひとつ増えていくのが、嬉しいな
アロマのブレンドもだけど、ハーブもアロマも、基本をアレンジして
自己流のレシピが出来上がっていくのが、楽しいところですよね