同世代の友人から
最近寝付けない日が
増えてきた・・という
声を聴きました。
昼間は仕事をして
休みの日は積極的に
ジムに通って体を動かしたり
漢方も飲んでみたり
いろいろ試しているそうです。
眠ることって本当に大事✨
人間も動物なので
眠れない日が続くと
イライラしたり、疲れがとれなくて
免疫力が落ちてしまって
ひかなくてもいい風邪をひいたりで🤧
なんだか心の余裕も
なくなってきてしまいますよね。
色々試しても効果がないときは
なにか心配事や悩みが
心の底にあるのかもしれません。
今年も１年色々あったことでしょう。
心にため込んだ疲れも
吐き出して、浄化して
よい年をお迎えください。
私はというと・・・
アドラーを勉強してから
とりあえずやれそうな小さなことを
続けてみようと
寝る時はその日にあった
一番よかった事に感謝し、
朝は「おはよう！今日もいい朝」
と言いながら観葉植物に
お水をあげるのを
ルーティンにしてみたのですが
気付いたら有難いことに
正直よく眠れています💤
来週は大掃除に使える
アロマのおはなしをしたいです🌿