暑いくらいの日があったかと思ったら肌寒い雨
気圧の変化もあって体調管理も大変
また環境の変化に伴う心身の疲れも気になります
先日は「うつの発症原因のひとつにミネラル不足も考えられます」というのをSNSで見かけました
また、生理の前に無性にチョコレートが食べたくなったり、食事をしても満足出来ずにスナック菓子やパンを食べてしまう…
以前の私ですが、今思えばミネラル不足からきていたと確信しています
もちろんメンタルも不安定で不調も多かったです
食事を変えてミネラルを飲むようになって、憑き物が落ちたように心身が変わりました
気をつけていても不足しがちなミネラル
ミネラルとは何か、なぜ心身の健康に必要なのかという事をJESのYouTubeでわかりやすく解説してくれています
20分くらいの動画が3本になりますが、時間のある時に見てみてください
この春からミネラル習慣始めませんか