アロマサロンキアラ 翁長 奈苗です
5月って長くないですか？？
頭ではあれもこれもと
シュミレーションしてるんだけど、、
気持ちが追い付いてない。
アンバランスなんですよ。
湿気の影響もあるのか
なんとなく気分がどんよりしていて
やる気が出ない。
この月、毎年、
エネルギーダウンしているような
ネガティブ思考祭りになってしまう。
そんなお声が多く届いた今月。
じつは私もその一人＾＾；
ホルモン影響の洗礼も受けつつ（汗）、
やる気ナイナイ病から、回復中です＾＾；
私の体験も踏まえて
取り入れてみた対処法、過ごし方を
お伝えしてみますね。
・筋肉の伸びを意識して
両手で部屋の拭き掃除、雑巾がけ。
（凝りはほぐれるは、部屋はきれいになるわで
一石四鳥くらいでした）
・たんたんとできる作業、
やれることだけ、やっておく。
結果に期待しない。
・NHKのみんなのラジオ体操を真剣にする。
（これ、オススメです！）
子どもの頃は、真剣にやるのが
どこか恥ずかしくなかったですか？？
大人になって真剣にやってみるとね、
カチコチになった身体が伸びる。伸びる！
これだけで体内に酸素が巡って
重だるい頭も軽くなります。
・ベランダに出て
自然の風に当たって好きなドリンクを飲みながら
ぼーっと過ごす。
（我が家ではこれを、ベラバケ
訳：ベランダバケーションと呼んでます。笑）
・太陽の光を浴びて
思いっきり深呼吸を繰り返す。
・小さな幸せを３つ数えてみる
（エアコンがひんやりで気持ちいいとか
美味しい珈琲飲めて、最高とか。
今日のお味噌汁、ホッとしたーとか。）
そしていちばんのオススメは・・・・・・・
買い物をするついでに、スーパーに売ってる
お花を買って、飾る。
色の効果もあってお花を飾るだけで
家の中が一気に明るくなるじゃないですか。
お花屋さんで自分用に、
花束を買っても良いですし
気軽に手に取れるスーパーのお花もおすすめです。
今の自分が心地よいと思える色のお花を
買って飾ると、
やさしい気持ちになれます。
食卓や玄関に飾られているお花を見てると
キレイだなぁ～
かわいいなぁ～っていう
癒し効果もあるんですよね。
・ゆったりした、心地いい音楽をぼーっと聴く。
最近は、CHILL OUT（チルアウト）という
ジャンルが
カフェでもよく流れているんですよ。
ジャマにならないリズムが、心地よいです。
こちらは自宅から徒歩8分くらいのsoul bar。
私たちの中には
自己治癒力というのがあるので
じわじわじわーっと
必ず、上がっていくんですよ！
何とか状況を変えようと、じたばた動かない。
これが一番でした＾＾
何か一つでも、お役に立てたら嬉しいです。
３つのアイテムで作るフェイシャルスキンケアジェル作り
作り方の基本を押さえたら
蚊に刺された後のケアや踵ケア、
汗疹ケアにと幅広く応用できるようになります。
・6/15（金）10時半ー12時半
https://resast.jp/events/266187
・6/23（土）10時半ー12時半
https://resast.jp/events/266192
両日ともに、残席２となりました。
香りからわたしを知る。
心が整うメンタルアロマ
アロマの心理学講座
https://resast.jp/events/250030
10種類の精油のプロフィールを4月より7月まで、
月１回の単発講座で学んでいきます。
アロマを学んだことがない方も、ご参加できます。
6月16日 参加者受付中です！
パチュリー
プチグレン
フランキンセンス
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