アロマサロンキアラ 翁長 奈苗です
来週の週末はもう4月なんですね。
卒業や進学、お引越し、移動といったライフイベントが目白押しのこのシーズンです。
喜ばしい新しい環境の変化とはいえ、
今までと生活環境や立場が変わってくると、交感神経が優位になって
息切れしやすい、ふらふらするなどといった不調も現れやすいようです
それにここ数日の沖縄は、
日中は暑いけど明け方はまだ冷たい
といった寒暖の差がまだまだ著しいので、体温調節も忙しいころ。
このような背景が重なってくると、ますます自律神経のバランスが崩れやすくなってくるんですよね。
春に不調を感じやすい人ほど、
副交感神経を意識的にあげていく時間を取ることをオススメしています。
え？じゃ、何ができるの？ですよね＾＾；
年度末で忙しい時期ですが、定時に帰るようにする。
休日はギュウギュウに予定を詰めこまず、緩めるための時間を取る。
近くの公園でぼーっとするも良し。
ふらっとカフェに立ち寄ってみるのも良いですよね。
そして。
リラックスできる空間の「お家」では副交感神経が優位になっていく精油で芳香浴をしながら
好きなことをして過ごすのも良いです。
たとえば
ラベンダーアングスティフォリアは
安眠やリラックス作用が有名ですが
精油のキャラクターを掘り下げていくと
「素の自分に返ろうよ。何にも縛られていない自分自身になる時間も必要だよ」
そういうメッセージもあります。
ぎゅうぎゅうの予定の日々で新年度を迎えると
心の中で忙し嵐が吹き荒れる中に、違う変化が渦巻いていくようなもの。
それが続くと、環境に慣れたころに無気力やだるさが現れる場合もあるんですよね。
意識的に緩めることは、新しい変化への基礎体力をつけるようなものです。
その基礎体力がついてくると、体力の消費が激しい夏も乗り切れることマチガイなしです＾＾
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