98%の人が痩せた！噂のファスティング結果

【東京中央区・江東区・墨田区・全国】

病院では教えてくれない

たった3か月で小児科通い8割減を叶える！

【ママナースアカデミー】主宰

千葉志織（ちばしおり）です。

はじめましての方はこちらから

98%の人が痩せた！

噂のファスティング結果

坂田式オプティマムファスティング

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1日目の経過感想はこちら

口コミだけで5000人に広まったダイエット法

２日目からは3食

こちらのドリンクに置き換えです。

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味も無数にあるので

好みのものがきっとみつかるはず。

我が家の1番人気は

抹茶ミルク

2位は

ミルクティー

 3位は

コーヒー系

フルーツのものは

どれと薬っぽくて

私は苦手でした。

味が変えられるので

朝昼晩と

毎回飽きないように

ドリンクを作って飲みました。

ファスティング開始前

脂肪率36.0%

筋肉量31.0ｋｇ

脂肪多い～～～～！！

因みにこちらが40代〜の

体脂肪率の基準です。

 あれ？軽度肥満🤣じゃん。

2日目

8月16日朝

体重−1ｋｇ

脂肪率34.0%

筋肉量31.0ｋｇ

身体の浮腫がとれた感じです。

微妙に体脂肪が減ってます。

2日目はドリンクのみで

すごしましたが

全く空腹感もありませんでした。

3日目

8月17日朝

体重−0.6kgトータル−1.6kg

脂肪率30.0%

筋肉量32..0ｋｇ

おぉ、脂肪がぐんと減って

筋肉量が増えています

食べたい欲求は全く感じず。

そのくらい腹持ちが良い♡

ただ、２日目は眠気が酷かったので

二度寝を満喫しました♡

4日目

8月18日朝

体重−0.4kgトータル−2kg

脂肪率30.9%

筋肉量32..4ｋｇ

当初に比べ

しっかり脂肪が減っているけど

筋肉量も増えている！

この日は

朝はスイカとトマトで

過ごしました。

ファスティングドリンクとは違って

お昼は早々にお腹が空いて

しまったので

早めのブランチ

オートミールの中華がゆを

作成

これがめちゃうまでした。

夜は再びドリンクのみ。

夜にデトックスを促すために

クレイのヘアパックと

足湯をしました。

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5日目

8月19日朝

体重+0.2kgトータル−1.8kg

脂肪率31.9%

筋肉量32.1ｋｇ

やっぱり食べると

ある程度戻りますが

それでも最初より脂肪も４％位落ち

筋肉量も２％位増えています。

ファスティングを通じて

いかに食べ過ぎていたのか

食べ過ぎなければ

こんなに身心心地よいんだ

ということを体感。

苦しいファスティングでなかったから

体感できたことだなと感じました。

今回は無理なく！がゴールだったので

運動もしませんでしたが

これなら月１位でできそう。

次は運動を取り入れながら

やってみようと思います＾＾

今日も皆様にとって

よい1日になりますように

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