背骨には、身体を支える柱のような役割や、
身体を動かす機能、
そして、脳から繋がる重要な神経を保護する働きなど大切な役割が沢山あります。
そして、背骨には私たちの身体の中に流れる、気(プラーナ）の流れを整えるという役割があります。
この気の流れも、生命活動を維持するために欠かせません。
たとえば、
気の乱れ、気の流れが滞っている状態とは、
ストレスや心身の疲労などが原因から
血と水の動きも鈍くなる。
喉や胸の息苦しさや気分のイライラ、不眠、抑うつ感、膨満感など。
ハタヨガは、体内を流れている気(プラーナ)をケアする、コントロールする実践でもあります。
この体内を流れる気(プラーナ)の代表的な通り道(ナーディー/気道）が、背骨（スシュムナー）です。
背骨（スシュムナー）を整えることは、自分のエネルギー（気・プラーナ）を健康的な状態に整えるためにとても大切です。
常に、背骨周りの筋肉は柔らかく、
ストレスがケアされいて、自分らしく活き活きとしている様子が理想ですが、
寒い日が続いていたり、思考や感情、ストレスでつい背中を丸めてしまうことがあると思います。
デスクワークや家事や育児などで、
そんな時はぜひヨガをしましょう♫
ヨガは、筋肉をほぐし、
生命エネルギーの通り道である、背骨が軽やかに伸び、エネルギーの流れが良くして、頭は冴え、
ぜひ背骨を整えること、柔らかい呼吸をすることを大切意識して、
最後までお読みいただき、ありがとうございました
2月のハタヨガクラスの
テーマ担当:megumi
✨🧘✨🧘✨
【各クラスへのマーク】
・❤️.. マタニティさんご参加OKクラス
・リ.. リラックス
・⭐️~ ⭐️⭐️⭐️の数.. ピラティスの運動量
⚪︎クラスお受付は、
各クラス開始時間15分前よりはじまります。
初心者の方、カラダが固いとおっしゃる方、
シニアの方、どなたさまもお気軽にお越しください。
……………………………………
- 活き活きワクワクする空間 -
ヨガ&セラピースタジオ マリーチ
Yoga & Therapy Studio marici
東京都北区赤羽1-41-5 ATエミネンス803
yoga.marici@gmail.com
080-7766-7056
https://www.facebook.com/yoga.therapy.studio.marici/
https://www.instagram.com/
……………………………………