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小さなおうちサロンaromalea-アロマレア
セラピストの川愛さや香です
♡ご訪問ありがとうございます♡
給食がなくなっちゃうのでお弁当作りが
待ち構えているので私も気合を入れて
夏休みが終わるまで頑張りますよ
猛暑がちょっとだけ休憩してくれたので
何だかホッとしたという方も多いのでは？
30度を超えるとさすがに身体に堪えますね
３０度以上の真夏日や３５度以上の猛暑日
になると夏の養生を意識して過ごしたいですね
ポイントは『清涼』『静心』『水分補給』
普段の生活リズムを見直して心と身体を
落ち着かせて穏やかな気持ちで暮らすことが
静心へとつながりますよ
子供達と過ごす夏休み期間に私もどれだけ
『静心』ですごせるか自信がないです
湿気や熱がこもり易い時期なのでサロンでも
熱をとる働きや熱を持った皮膚症状
消化器トラブルにも用いられる金銀花の
オイルを炊いてお客様をお迎えします
真夏日や猛暑日が続くと
食欲が落ちる人も多いですよね
そんな時はお粥やスープなど液体の食品を食べ
脂肪分の多い焼き肉や揚げ物 ケーキなどは
控えて胃腸を休ませましょう
スイカ・メロン・桃など水分の多い果物が
旬になるので積極的に摂取してより多くの
水分を身体に入れるようにしてくださいね
エアコンの効いた室内と屋外の寒暖差で
自律神経が乱れやすいので入浴習慣と
質のいい睡眠習慣を心がけ
自律神経の乱れをリセットしましょうね
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