ちゃんと眠れてる？
やっぱり大切な睡眠と女性ホルモンと免疫の事を今日はお話しさせて下さい。
こんにちは。
西三河高浜市小池町の住宅街隠れ家自宅サロンアロマエステサロンSweetRose女性ホルモン駆け込みサロン、トータル女性ホルモンプランナー®・アロマセラピストの加藤聡子です
本日もご訪問ありがとうございます
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ブログの更新がとっても久しぶりに🙏
最近同居義理父（89歳）の調子が悪く、
少しバタバタしてました。
そうこうしていたら自分も体調崩してました😓
しかしそのおかげでゆっくりブログと向き合う事も出来てます。
ご覧下さってる方々どうもありがとうございます😊
さて本題。
少し前に私が所属している、女性ホルモンバランスプランナーの勉強会で、
「女性ホルモンと免疫」の事を学びました。
そこでもやはり出て来ました。
睡眠の事…
皆さんちゃんと眠れてますか？
ちゃんとだよ。
そんな偉そうに言ってる私も睡眠の質は確かに最近落ちていたように感じてました。
そうしたら案の定体調崩し…
女性は男性に比べると自己免疫疾患が多いそう。
自己免疫疾患とは、
免疫が過剰になり自分の細胞を攻撃してしまう事…
甲状腺疾患（バセドウ病、橋本病）
関節リウマチ
は聞いた事ある人も多いかな？
その他、
シェーグレン症候群
エリテマトーデス
と、言う病気もあります。
当サロンにも自己免疫疾患のお客様もおみえです。
（病気を直すサロンではございません。）
そう言った自己免疫疾患と女性ホルモンは関係しているし、
睡眠
自律神経
リンパ
血流
男女差も関係しているんです。
（この辺りの話しは今回は割愛）
そんな中でも眠りはやはりとっても大切で…
寝ると出るホルモンメラトニンは免疫とも関係してる。
免疫の主役の血液成分のリンパ球は、
良質な睡眠を取ることで血液中の数が増え、
しかもパワーアップするそうです‼️
6時間以下の睡眠を１週間続けると、
免疫や炎症、ストレス反応などに関与する遺伝子に悪影響を及ぼすと言う研究結果もあるそう。
排卵は卵巣を突き破り卵子が出て来ます。
その修復をスムーズに行うためにも睡眠はとっても大切。
年齢と共に少し機能が落ちてきたとしても、
アロマトリートメントで血流を促し、リンパ液の流れも良くなると、免疫機能も働きやすくなります。
心地良くトリートメントを受けているといつのまにかウトウト…
それは自律神経の副交感神経優位（リラックス、ブレーキ）になった証で、
筋肉も緩む
心も緩む
自律神経のバランスも整え
リンパも促し血流アップ
まずは眠れる心身作ってみませんか？
↑朝散歩しました。（am5:30）
この時間なら歩ける！！笑
朝日光に当たりセロトニンアップすると、15.6時間後にメラトニンが自然と出る身体になると言われています。
オススメですよっ😊
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どうぞSweet Roseでゆっくりとおくつろぎ下さい…
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一旦リセットしてまた明日からスタートしませんか？
当サロンはそんな方に喜んで頂けたら幸いに思ってます
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