自律神経と頭寒足熱と更年期と…

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西三河高浜市小池町の住宅街隠れ家自宅サロン　アロマエステサロンSweetRose　　女性ホルモン駆け込みサロン、トータル女性ホルモンプランナー®・アロマセラピストの加藤聡子です

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12月になりましたね。

早いー

今月もどうぞよろしくお願いします

昨日NHKの石原さとみさんが司会をしてる「明日が変わるトリセツショー」でも頭に血が上ると…の事をやってて、

過去記事ですが同じような内容かなと思い今日はアップさせて頂きます

ご覧いただけると幸いです

自律神経ON（交感神経優位）で頭ばかりに血流が行き続けると…

今日は自律神経と頭寒足熱と更年期についてのお話です。

現代人はとかく脳がフルパワーになりがち

すると血流は脳へ集まり、

心臓から遠い手足の先までなかなか血液が行き届かず…

ほんと冷えてる方が多いなと痛感してます

それだけではなく、子宮・卵巣への血流も後回しになります。

そのうち頭デッカチな宇宙人みたいに人間も進化するんじゃない！？

なんて勝手に想像したりして…！？笑

脳に隙間を作りゆとりをもたせる事って実はとっても大事

パンパンにヒートアップすると結局身体に不調が出る事もあるんです

今日はまずこれをやって、次にこれとこれをやって…

なんて方、

ひとまず一息付いて深呼吸してみましょう

呼吸浅くなってますよ〜

（呼吸が浅いと益々血流が滞り益々身体はガチガチに）

現代人は頭寒足熱の反対で、

頭熱足寒状態の方が多いように感じています。

『頭寒足熱』とは…

読んで字のごとく
「頭を冷やして足元を暖かくする」事です。

例えば「カーッと熱くなる」「血が頭に上がっていく感じがする」
といった症状をほてり・のぼせと言います。

頭が温まりすぎると脳が身体を冷やそうとします。
そうなると代謝が悪くなり、抵抗力も低下します。
また脳機能も低下して集中力がなくなります。

『頭寒』は、脳機能の低下を防ぎ
身体の冷えを防いでくれる効果があります。

もう一つの『足熱』は

足が冷えると血行が悪くなり、足がむくんだり
冷え症になったりしますよね。

そのため、冷えやすい足元を温めることで、
全身の血液の循環を良くする効果があり、

その結果基礎代謝が上がり、
冷え症を防いでくれます。

だから『頭寒足熱』なんです　！

現在の私たちの生活習慣にも
「ほてり・のぼせ」や「冷え」
になる原因があります。

それは… 身体の機能を調整する
『自律神経の乱れ』です

生活のリズムの乱れ、環境の変化、
不規則な食生活、運動不足、睡眠不足、
ストレスなどで自律神経のバランスは崩れます。

「自律神経の乱れ」が生じると
様々な不調があらわれます。

主に
便秘、下痢、疲れやすい、
疲れがとれない、めまい、
立ちくらみ、不眠、頭痛、
冷え、動悸、息切れ、
顔のほてり、肩コリ、
食欲不振、だるさ
などが挙げられます。

自律神経には交感神経と副交感神経があり
24時間ずっと働き続けているんです！
この２つの神経がバランスよく働くことで
健康状態が保たれます。

寒暖差の激しい6月は自律神経が乱れやすくなります。