こんにちは。
西三河高浜市小池町の住宅街にある1日2.3名限定の隠れ家自宅サロン アロマトリートメントボディ・フェイシャルサロンSweetRose 加藤です
本日もご訪問ありがとうございます。
いよいよ今度の日曜日開催致します、
この度は早々に満員御礼となりまして
本当にありがとうございます
このヨガ教室をやろうと思ったきっかけを今日は少しお話させてください
日々生活していると、何かしらのストレスを感じて暮らしていると思います。
女性を取り巻く環境も大昔と比べたら違いますしねっ
女性の社会進出が当たり前の世の中になって来ましたし、
たとえば…
人間関係。
洗濯物がたまってしまった。
子育て。
寒い・暑い。
職場環境。
などなど、ストレスとなる原因をあげるとキリがないのですが…
しかし、小さなストレスといえど、ため続けてしまうと、眠りが浅くなったり、毎日の疲れがとれにくくなったりもします。
やがて、集中力もなくなり仕事の効率が落ち、最悪、うつ病などの精神疾患にかかってしまう可能性だってあります。
何らかのストレス状態の時って呼吸が浅いんです
これ…身体の中の「自律神経」の交感神経が優位になってしまっているからなんです
自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」という2つの異なる神経から構成されています。
・交感神経
俗に言う戦う神経！スイッチオンの神経。怒ったり、活動的もしくは攻撃的な状態の時に活発になります。
・副交感神経
お風呂に入るなど、リラックスした状態の時に活発になります。
この2つの神経が、それぞれ適切な状態にあわせて働くことで、人間は健康な心身を保てているんです
しかし、
長期にわたってストレスを受け続けると、その刺激に対抗するため、常に交感神経が活発な状態になってしまうんです
交感神経がむやみやたらと活発になっていると、意味もなく毎日のようにイライラしたり、気持ちが落ちつかないという「自律神経が乱れた状態」になってしまうんです
そんな、乱れた自律神経を整えるのが「腹式呼吸」なんです
「腹式呼吸」とは、その名の通り、ゆっくりとお腹の中まで息を吸い、時間をかけて深く息を吐く、いわゆる「お腹で息をする」呼吸のこと。
ストレスを受けて交感神経が活発な状態になると、身体が緊張した状態になります
緊張した状態では、筋肉・血管が収縮し血流が悪化するので、身体に様々な不調が現れることがあります。
しかし、「腹式呼吸」は、普通の呼吸より深い呼吸をするため、身体の隅々まで血液を巡らせることができます。
すると、血流が良くなって酸素や栄養素が全身の細胞に行き渡り、結果として緊張が解け、身体をリラックスさせることができるんですね
後、
呼吸って肺で行われていますよね。
でも、その肺を動かしているのって横隔膜・肋間筋と言う筋肉の拡張収縮によるものなんです。
しかし、交感神経が勝っているとその横隔膜（膜とありますが筋肉なんです）・肋間筋（肋骨と肋骨の間にある筋肉の総称）も収縮してしまい、
浅い呼吸を招いてしまうんですねっ
そこで今回のリラックスアロマヨガでは、
自律神経のバランスを整えるアロマテラピーの要素も取り入れ、
心地の良い香りを嗅ぎながら、
リラックスへと導く腹式呼吸を取り入れ、
日頃の運動不足解消もして頂きたく開催する運びとなりました～
腹式呼吸の良い所まだまだあるんですよ～～
内臓のマッサージになったり。
ハッピーホルモンのセロトニンを出してくれたり。
今話題のマインドフルネス（瞑想）にもなりますし…
まだまだお伝えしたい事がいっぱいありますが、今日はココまで。
呼吸法マスターしてストレスケアに取り入れて頂けるといいな〜
お客様のご要望次第にはなってしまいますが、
この先も定期的に行えたらとも思っています
その際はまたブログにアップさせて頂きますねっ
只今ご予約承っております。
定番メニュー定期的なメンテナンスに
11.12月限定メニュー（この季節におすすめのメニューをお得にご提案）
・ ポカポカ海泥温熱パックキャンペーン
・うるおいアップフェイシャル
11/27(日）10：00リラックスアロマヨガInけやきの杜満員御礼！
ギフトカードのご案内あなたの大切な方へアロマトリートメントのプレゼント
本日も最後までご覧下さりありがとうございました。
日頃のお疲れをゆっくりと癒しませんか？
どうぞSweet Roseで ゆっく～り・まった～りとおくつろぎ下さい…
日々頑張り過ぎている貴女…
たまには立ち止まり日々の疲れをアロマトリートメントで癒し、
一旦リセットしてまた明日からスタートしませんか？
当サロンはそんな方に喜んで頂けたら幸いに思ってます
サロン情報ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
アロマトリートメントボディ・フェイシャルサロン Sweet Rose (女性専用・完全予約制)
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定休日 不定休 駐車スペース2台あり
近隣、遠方よりお越し頂いております。
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本日も最後までご覧下さりありがとうございました。
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