ご自愛マインドコーチのMaiです。
自己肯定感が高くなるって
自己否定をしないようになること
って思ってませんか？
あと
いつも自信がある、とか。
少なくとも私は
そんなイメージを持ってたんです。
「自己肯定感の高い人になりたい！」
だけど
自己肯定できるようになるには
今と変わらなければならない。
今と全然違う人に
ならないといけないって
思い込んでいました。
自己否定や自信のない自分が出てくると
やっぱり私はダメなんだって
また自虐のループに入ってた。
けどね、ご自愛をしてみたら
全然違うってことが分かった。
自己否定 ↔︎ 自己肯定 じゃない！！
自己肯定って
自己否定してる自分も
出来ない自分を自虐してる自分も
自分を嫌いだと思う自分も
全て肯定すること。
それが自己肯定感の高い人
それだけじゃなくて
「ポンコツな自分のまま、理想をどんどん叶える
すごい人になっていい！」
って
すごい自分も認めちゃうと
もっと自己肯定感が上がります。
どんな自分もオーケーにする
ってことなんです。
そして、これをやっていくことを
ご自愛と言います。
ご自愛って
自分を愛することだけど。
自分のこと大嫌いって思ったり
なんでこんなバカなのって絶望したりもする。
そんな自分もいてもオーケーで
まるまる許容するだけ。
いろんな自分が
自分の中に共存してていい。
そんな自分を愛おしく思うこと。
それがご自愛。
今のままの自分で、全てを許していくだけで
自己肯定感は高くなっていくよ
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