※この記事は
ご自愛の基礎をお伝えするために
書いた過去記事を再アップしております
◆ ご自愛 とは？？
ご自愛というのは
自分を愛するということです。
「高い自己肯定感を持つ」
と言い換えても良いかもしれません。
自分（思考）が
自分（ハート）にしていることが
現実となりあらわれている
だから
自分が自分を愛すると
世界に愛される
というのがご自愛法則です。
参考：
「自己肯定感の高い人の方が、
人生がうまくいく」
そんな言葉を
誰もが聞いたことがあると思います。
じゃあ、どうやって
自己肯定感を高めていくのか？
それを実践していくのがご自愛です。
参考：
◆ ご自愛を実践していくって、
どういうこと？？
ご自愛とは自分を愛すること。
自分を愛すると言うのは
自分のハート（本音・本心）の願いを
自分の思考（頭脳）で
叶えてあげることなんです。
その習慣の積み重ねが
ご自愛 ＝ 自分を愛する生き方です。
人は誰もが成長の過程で
親からの教え、学校教育、道徳、
常識、マスコミ、周囲の声 などにより
自分のハートの声（本音・本心）を隠して
他人や世間に合わせて生きるようになります。
だから
まず自分が封印してきてしまった
ハートの願いを聞いてあげること。
そして
出てきたハートの願いを
叶えていくことが大切です。
◆ ご自愛って、
具体的に何から始めたらいいの？
まず、自分のハートの声（本音・本心)
を聞くことが出来ないと
ご自愛は出来ないですよね。
だから、まず、ハートの声を聞く
練習として
三大欲求（生理的欲求）を
徹底的に満たすことを
オススメしています。
マズローの自己実現論で、
一番低層階にある欲求が三大欲求。
人間として
毎日行うことでもある。
そんなの当たり前に満たしてるって
思うかもしれないです。
だけど、人に合わせていたり
ただの習慣になっていて
自分の本当の欲求を満たしていなかったり。
欲求って
ハートの声です。
まずは、毎日の基本的な欲求が
自分の本当の本心から
きているものなのか？？
ちゃんと自分自身と会話して
聞いて叶えてあげて下さいね
具体的な方法は
こちらをご確認ください。
参考：
正解探しをするより まずやってみて自分に問う ♡ご自愛のはじめ方♡
◆ 三大欲求を満たしているとどうなっていく？
日常の小さな願いを聞いて叶える
という習慣ができると
自分の願いは叶えられる
というのが当たり前になり
どんどん自分の好みの世界を作る
ご自愛のループが回り始めます◎
焦るとハート（本音・本心）の声を見誤ります。
今、自分のことが分からない、という人ほど
毎瞬・毎瞬、
自分のハートの声を丁寧に聞いてください。
参考：
◆ ご自愛までが、程遠いと感じる方へ
私は過去に３度、鬱病になっています。
鬱病になっていなくとも
自分が疲弊していることが分かっていたら
まずは体を大切にすることから。
心と体は繋がってますからね♡
こちらが参考になるかもしれません。
参考：
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いつも読んでいただき、
誠にありがとうございます♡
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