なんとなくスッキリしない。
冷えが治らない。鬱っぽい。
アレルギーがひどい。
というような経験ありませんか？
その原因と解決策のキーワードは「腸内環境」腸のことを知ることはあなたの心と体を知ることです。ぜひ、「らしく」生きるための手引きとしてご利用ください。
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腸もみと私
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気功セラピストの宇田川 千春です。
ハーブティー、夏になると遠のく方、
結構、いらっしゃるんですよね。
夏こそハーブティー！て思います。
何故なら、
①お腹が冷えやすい
②冷房などでむくみやすい
③代謝が落ちる
などが起きやすいからです。
言ってしまえば、夏バテの症状です。
これからをハーブで解消することができます。
実は、アイスでもホットでも、熱湯で出せば
「成分は同じです！！」
アイスだと効果がないように感じるのは、
冷たいからです＾＾
お水より白湯の方がお腹に優しいですね！
それと同じです。成分は変わりません。
あなたのお好みで、冷たくしたり、常温にしたり、
温めて飲んでみたりしてください。
必ず、あなたの内臓の助けになります＾＾
さて、では美味しいアイスハーブティーの作り方。
いつものハーブの倍の茶葉を使います。
3gの茶葉で2杯であれば、
3gの茶葉で1杯とお考えください。
いつものホットハーブティーと同じように
沸騰したお湯1杯分の量を
茶葉の入ったポットに入れます。
そして、5分待ちます。
氷を入れたグラスに熱いハーブティーを
注ぎます。
かき混ぜておしまい。
つまり濃い目に作り、薄めるような感じですが、
ハーブティーや紅茶は「差し湯」OKですので。
日本茶に慣れてる我々は、薄めることに抵抗あるかも
しれませんけどね、薄めて大丈夫！
あまり冷たいのは苦手、、、。という方は、
いつものホットハーブティーを
冷まして常温にして飲むのも、
良いでしょう。
最後に、「水出しでも良いですか？」と聞かれます。
つまり、水の中にハーブティーのティーパックを
入れておいて、8時間後くらいにできた
ハーブティーを飲む方法です。
ネットなどにも載っているでしょうが、
私はおススメしません。
何故なら、熱湯を注ぐことにより、
①水溶性の成分が出やすい
水では、ハーブティーの成分が十分に出ません。
熱が加わることで、ハーブの中から成分が出やすくなります。
料理でも煮たり、茹でたりする方が野菜の旨味が
味わえるのと同じです。
②殺菌効果
植物ですので、熱湯による殺菌は必要と思います。
てことで、一手間かけて、ハーブティーを飲んでみてくださいね！
冷房で冷やされ、むくみ、
冷たい飲み物で、お腹は冷やされだるくなり、
夜眠りが浅くて、疲れが抜けない。。。
そんな日々にはおさらばです。
朝起きて、今日もやるぞ！！
是非、ハーブを利用してくださいね！
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